하루 물마시는 양

[물양]

전 격한 운동하면 500cc 한병 넘게 마시지만 그외에는 물을 별로 안 마셔요.

궁금한게 물을 1.5리터씩 마시는 분들은 목이 말라서 마시는 건가요? 전 목 마르다는 느낌을 별로 가져본 적도 없구요. 5시간 이상 등산 할때도 혹시 몰라서 물 1리터씩 가지고 가지만 날씨가 아주 덥지 않으면 반도 안 마시고 다시 가져와요.

 

평소에 물을 잘 안 마시니 몸이 적응 한 것 까요?

[...]

저는 하루에 한컵도 마실까말까예요
목이 안말라요
대신 채소랑 과일은 좋아해요
물이 안맞으면 꼭 많이 안마셔도 된대요

[2리터]

전 운동하기 전후는 물론 중간중간에도 마셔요.
웨이트하는 날에는 3세트 끝내고 잠깐씩 쉴 때
목을 축인다 생각하고 마시구요
달리기하는 날에는 전후로 달리기 후에는 체온 떨어트리려고 입에 머금고 천천히 마셔요.
등산할 때는 목이 마르지 않지만 정상에서 잠깐 쉴 때 마시고, 등산 후 식사 전에 마셔줘요.
목이 말라서라기 보다는 체온때문에 입이 마르기도 하고, 수분 보충도 필요하겠다 싶어 의식적으로 마셨어요.
그러다보니 습관이 되어 운동 안하는 날에도 2리터쯤 마시는 것 같아요. 마시다보니 물배가 는건지... 암튼 의식적으로 마십니다.

[저는]

의식적으로 마셔요.목이 말라서 마시는 게 아니라 , 할당량을 소비하는 느낌으로요

물 안마시던 분들 .. 저의 주위만 그런 건지 모르겠지만 80 넘으니 모두 신장관련 큰 병 생겨서 결국 그 병으로 돌아가시거나 상태 안좋으세요.

저도 20~30 대 때는 하루에 한 컵도 안마셨어요. 지금은 화장실 다녀오면 무조건 한 컵 , 운동하러 가서는 1~1.5리터. 어제처럼 더운 날엔 3리터도 마셔요. 물 많이 마시다보니 실온의 물을 마시게 되더라구요.찬 물이 부담스러워서요.저도 야채 좋아해서 많이 먹지만 야채는 야채고 물은 물.음료도 마찬가지에요.