아침에 먹은것들. 이거 과식한걸까요?

[음]

일어나서 6시반쯤 먹은게요

 

바나나 1개

천도복숭아 1개

자두1개

삶은계란 1개

밥1그릇ㅡ 보리밥, 호박찌개, 오이소박이

 

원래 하루 1~2끼니 먹는데 너무 마르고

허약해지고 신경이 예민해져서요

 

 

살찌려고 작정하고 하루3끼 잘 먹으려고 먹은건데

이 정도는 너무 심한 과식일까요?

 

원래는 안먹고 점심쯤 한끼 먹었어요

이제 노력하려구요

 

 

 

[ᆢ]

와 6시반에 저게다 들어간다구요?
저거만 보면 잘드시네요.
저는 몸을 좀 움직여야 들어가더라구요.

[원글]

저는 4시에 일어났어요ㅠ

살찌려고 작정한건데
저만큼 먹기가 쉽지 않네요

그나마 호박찌개가 넘 맛있어서 가능

[우어]

출근하시는 분이면 아침 식사 하고 과일 한두 조각.
텀을 두고 간식으로 과일등을 드시는게 어때요? 갑자기 과식하면 탈날수 있잖아요.

[휴]

일의 쉬고 있고
활동량은 보통이예요
매일 나가서 책방가고 까페가고 움직이니까요

간식으로 생크림 왕창들은
생크림모카번 먹을예정인데요

이러다 계속 배불러서 점심 건너뛰게 될까봐 걱정..

[건강식을하세요]

나이가 몇인지는 몰라도
살을 찌우더라도 건강하게 찌워야돼요
아침으로 저정도 과식 아니구요
점심 저녁은 꼭 단백질섭취 하세요
크림같은거로 배 채우지 마시구요
이티체형되면 쪄도 안예쁘고
건강에도 안좋으니까요

[어머]

저녁식사 단백질도
삶은계란 예정입니다
이게 안되면 우유 한잔.

고기를 가급적 멀리하고 싶어서요
고기냄새 맡으면 속이 안좋아지더라고요

단백질.늘 요게 문제네요
맨날 삶은 계란만 떠오르고..

[단백질이]

꼭 고기에안 있는게 아니니
검색해보고 골고루 드세요
간식도 볶은콩이나 삶은콩드시면 좋아요

[.....]

살찌고 단백질,지방 많은 음식을 싫어하시나보네요. 살찌우고 싶은데 보리밥에 호박이라니.. 너무 다이어트식이잖아요.ㅎㅎ 소고기도 좀 구워먹고 생선도 구워드시고 해보세요. 그정도로 단백질을 못드시면 단백질 파우더라도 드셔야하는거 아닌가요?

[ᆢ]

살찌려면 뱃고래 늘려야하고 그러러면 시종 탄수화물이 최고지요.

[..]

칼국수 라면 떡볶이같은 거
피자 같은 거 드시면 살쪄요

보리밥에 채식하면
몸이 소화시키느라 칼로리 다 써요
남는 게 없어요

[ㅁㅇㅁㅁ]

살찌려고 드신거면 많이 드셔야지요

[에고]

제가 좋아하는게 보리밥 호박찌개.. 뭐 이런거예요

지금 까페 와서 우유 마십니다
단백질 추가 됐죵? ㅎㅎ
아직 배가 안꺼져서 생크림모카번은
좀 이따 먹어야겠어요

위에 칼국수 라면 떡볶이 피자.. 중에서
칼국수는 거의 이틀에 한번 먹고있어요
나머지는 이상하게 그닥 안먹게 되네요

조언 감사드리고요
오늘 부단하게 잘 먹어볼께요~! ㅎ