밀가루, 기름, 쌀 안 들어가는 간식이 뭐가 있나요?

[나무야]

밀가루, 기름, 쌀 안 들어가는 간식이 뭐가 있나요?

 

의사가 밀가루, 기름, 쌀 등을 먹지 말라는데요. 과일, 채소를 주로 먹으라는데.....

 

야식도 추천바랩니다.

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찐옥수수 삶은감자나 고구마.

[방금 먹음.]

김치 도토리 묵사발

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아삭한 파프리카

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쥐눈이콩 볶은거 맛있어요. 아몬드, 건포도 섞어먹음 완전 맛있구요. 꿀고구마 구워서 드세요.

[음]

대추편. 대추 말린 건데 스낵처럼 먹기 좋아요.
마카디미아, 캐슈넛 같은 견과로 음청 맛나고 입 심심할 때 집어먹기 좋아요

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수박,오이,블루베리,무설탕플레인요거튼

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삶은계란 단호박 감자 오이,,,,,

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구운 다시마

[그게]

중성지방이 높아서 그런 처방이 나온건가요? 어쨋거나 과자, 밀가루 끊고 잡곡밥으로 대체하고 운동하고 그럼 좋아져요. 그렇게 식단하려면 어쩔 수 없이 채식 많이 해야하고 달걀 등 단백질 (지방기 없는 순살) 섭취 늘려야 하고 간식으로는 너트종류 좋죠.

[길게 자른]

당근, 날고구마, 오이, 생양배추
적은양의 과일,
저지방 우유로 만든 그릭요거트 , 치즈

[옴마나]

옥수수 수박 절대 안됩니다 빵떡이랑 비슷하게 혈당올라가요

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말린 과일. 견과류
야식은 고기. 생선. 과일. 야채찜.

[다인]

견과류 조미안된 마른 김 오징어....치즈 왜 적고 보니 다 안주...ㅋㅋ