운동이나 식단효과

[다이어트]

식단이나 운동효과가   언제부터 나타나기시작할까요

 

다이어트시작한지 한달쯤

되었는데요

체중은  그대로이고

근육이조금늘고

체지방이조금빠지긴했거든요.

 

전체적으로  군살이아주조금씩

빠지는느낌은

있긴해요.

 

[저는]

식단효과는 바로 나타났어요.
오늘 40일차인데, 6.5 키로 감량이구요.

참고로 저는 운동은 하지 않습니다.
걷기 5-7천보 정도만 해요

[...]

계단식으로 빠지니까
조금 더 해 보세요

빠지기 직전인데
포기하는 경우가 더 많으니까요

[ㅎ]

전 식단 탄수화물 줄이고 걷고 헬스 조금 하는데 한달1키로씩10개월빼고 유지중이예요 천천히 빼는게 요요도 덜하고 얼굴도 덜상해요

[원글]

식단좀
봐주세요.


아침은닭가슴살
고구마 ㆍ

간식으로 라떼

점심 일반식으로 밥반공기
저녁은 고등어 ㆍ과일

[원글]

가끔 배고플땐
커피믹스와
베이글 또는 컵누들 등으로 간식 먹음요

[식상하다...]

저놈의 닭가슴살 고구마 ㅎㅎㅎㅎ
먹는대로 드시되 하루 섭취칼로리만
님 기초대사량에 맞춰 오버되지 않게 드시면서
저녁을 좀 일찍 드세요
운동은 거들뿐 식이를 잘하셔야죠
저 식단으로 뺀다한들
일반식 돌아오면 일주일이면 도로아미타불

[ㅎㅎ]

간식을 왜 드세요
것도 라떼에 컵누들 베이글은 당과 탄수화물..염분에..ㅠ

[…….]

식사시간 딱 맞춰서 드세요