갱년기면 대부분 수면장애가 생기나요?

[갱년기]

이제 마흔 다섯이고 아직 폐경은 안 왔는데

불면증에 시달린다는 글들이 많아서 여쭤봅니다 

높은 확률로 불면증이 생기나요?

[....]

대부분 주위에 그러던데 제 친구하나는 정말 잘자요.
그것도 타고 나는 듯...

[ㅇ]

더웠다 추웠다 하면 자기 불편할거 같아요.

[제가]

엄청난 잠순이인데
폐경 후부터 자꾸 토막잠을 자요.
1시간 간격으로 깰때도 많고
한번 깨면 다시 잠들기가 너무 어려워요.
노화로 인한것이니 받아들이고
운동으로 노력중입니다

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50대 후반인데 커피 많이 마시면 잠이 잘 안와서 몇년 전부터 오후 두시 이후에는 안 마셔요.
저 외에 다른 지인들도 전반적으로 커피 양을 줄인 사람이 많더군요.
수면장애 약간씩 겪는 사람들 있는데 심한 사람은 많지 않아요. 일시적으로 지나가는 사람이 더 많은 것 같아요. 본인이 조절하는 방법을 찾아야죠.

[일시적이라니]

안심이 되네요
저도 근래 자다깨면 다시 잠들기 힘드는 날들이 늘어나는데다가
수면장애 글들이 많아서 걱정되어서 여쭤봤어요
댓글주신 분들 감사합니다

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일년에 몇번씩 주기적으로 찾아와요