41살에 살 잘 안빠지는거 정상인가요??

[걱정]

 

올해 41이고 162에 53-55키로 나가요. 

 

20대때 독하게 맘먹고 딱한번 45키로까지 빼본적있는데

 

힘든일 생겨서 정신줄 몇달 놨더니 요요가 오더라고요.

 

그이후 큰욕심 안부리고 50-52키로만 유지해왔는데

 

살이 안빠져서 심각하게 고민해보기는 처음이예요.

 

운동 꾸준히 한지는 15년 넘었고, 폐경이후 아니면

 

나잇살같은게 어딨어 근력이 떨어져봤자지 생각했는데

 

원래는 이정도 했으면 벌써 1-2키로는 빠졌어야하는데

 

0.5키로 빠질까말까네요. 

 

요즘 저보다 나이많은데 날씬한 언니들만 보이고

 

도대체 어떻게 관리하시나 너무 궁금하고 대단해보여요.

 

40대부터 날씬한분들 전부 다 저녁에 밥 1인분말고

 

대충 때우는 개념으로 드시는건가요?

 

직장도 다녀서 먹는거 많이 못줄여요 (많이도 안먹음).

 

앞으로 살날이 구만리인데 벌써 이러면 어쩌죠ㅠㅠ

 

 

[살도]

살도 안찌신분이 흠

[완경하기전엔]

절식만 좀 해도 체중관리되요.
여성홀몬이 지방으로 변하기 시작하면,
진짜 5배쯤 힘들어집니다.
아직 그럴때 아니예요.

[...]

아뇨.... 제가 올해 42살이고 ..재작년에 40살에 20킬로 뻈는데... 원글님이 저보다 한살 어리신데
전혀 관계 없어요.. 오히려 저는 20킬로찐 30대에는 뚱뚱했죠... 지금은 살빼고 표준 체중되었구요.. 탄수화물 같은거 좀 자제하고 저녁 굶고 운동열심히 하면 살 빠져요...

[원글]

몇키로만 쪄도 몸이 퉁실한게 느껴져서요. 하체가 더 통통한 체격이라 바지도 다 안맞고 불편해요. 딱 몇키로 빼기가 너무 힘드네요. 40즈음에 나잇살오면 나중에 어쩔지 요즘 진심으로 조금 무서워요.

[..]

잠은 잘 주무세요?
수면 부족하면 살 쪄요.

[love]

윗분 말씀이 맞아요
많이 먹어 찌는게 아니라 끊임없이 먹어서 찐대요
환갑에도 날씬함 유지하는 분들 얘기론
죽지않을만큼만 드시고 pt 3일 하시다 4일로 늘이셨대요

[빠져요]

탄수화물 ..
특히 밥, 밀가루 확 줄이고..
운동 좀 하면요..

전 술때문에 ㅠㅠ 진짜 낮엔 대충 먹구요
밥엔 반주 먹을땐 탄수화물 거의 안먹고.
러닝 땀 흘러가며 40분 하는데
겨우 유지하는데

오늘 친정 가서
밥이 너무 맛나 2그릇 뚝딱했네요

좀 있다 1시간 걷다올까합니다

[그나이엔]

잘 빠지는데, 아니 잘 찌지 않더라고요. 48 되면 빼박입니다. 팍 늙으면서 체중 증가보다 체형이 바뀌어요. 아줌마스럽게

[원글]

이미 많이 안먹고 지금도 체력이 딸려요. 직장에 날씬한 언니들은 비실비실하게 다니거나 집안일은 사람써야 가능하다고 얘기하시네요ㅠㅠ 간식 다 끊은지 오래고 하루에 2끼먹습니다. 느끼한 음식 원래 싫어하구요.

[정답..]

먹는 거 못줄인다.. 많이 안먹는다...
라는 생각을 내려놓고 먹는 걸 줄여야 빠져요.
40대부터는 그래요.
체중 줄이고 싶으면 먹는 걸 줄이는 거 밖에는 답없어요.
먹는 게 낙이다 먹는 거 못줄인다 내가 뭐 먹는게 있다구.. 하면
한해 한해 점점 몸이 불어날 수 밖에 없어요. 22

야금야금 매 해 2 키로씩 쪄서 지금 인생 최대무게 되었어요.
완경된거 같아요.
더이상 안나오네요.

[정답..]

41세면 한창 잘 빠질때 입니다.
그당시 죽만 먹으면서 살을 4키로 이상 쫙 뺐었어요.
허리도 아가씨처럼 낭창하게 만들었구요.
아직 젊어요. 안빠질 나이가 아닙니다.