저 다이어트하는데 식단요.

[탈모올까요?]

49세구요

살이 야금야금 찌길래

160인데요

지금 빼고있는중인데 살이 잘 안빠져요
오전에 운동하고 있어요


간헐적 단식하는데요
저는 낮12시정도에 식사를해요

토마토 모짜렐라 치즈랑 발사믹뿌려서 먹구요

닭가슴살 스테이크를 상추에 싸서 쌈장없이

먹고싶은 반찬이랑 먹어요
오늘은 가지볶음 멸치조림 콩장이랑 먹었어요

그리고 오후에 큰 단팥빵하나 5시쯤 먹고

식사끝요.

근데 밥 안먹고 이런식으로 먹으면
저는 속도 편하고 제가 먹고싶은거 먹어서 좋은데요
혹시 탈모가 오나요?

앞이마 부분에 좀 빠진듯하기도해서요

판시딜같은거 사먹을까요.
비오틴은 먹고있어요.

[00]

단팥빵이 뭔가요 ㅠㅠ

[단팥빵ㅋ]

단팥빵이라니,
그것도 아주 큰ㅋ
뿜었어요.

[헬로키티]

단팥빵 드시지 말고
단백질과 야채로 대신하시는게 좋죠.

저는 다이어트할 때 차돌구워 기름 제거하고 있는 야채들이랑 월남쌈 싸서 먹거나
두부부침에 김치 약간
아스파라거스, 버섯, 소고기 구워 씨겨자 얹거나 발사믹 찍어서 많이 먹었고
간식으로는 미숫가루 맛 단백질 파우더랑 제철과일 조금씩 먹었어요

[원글]

빵은 절대 안되나보네요.ㅜㅜ

홈플에서 판매하는 큰 단팥빵있는데

저 그거 너무 좋아하거든요

오늘 하나를 네번 나눠서 다 먹었어요

밥도 안먹는데싶어서요
그치만 절대 안되는군요
지금 51키로인데요
48까지 빼야되거든요.

[음..]

원글님~저도 홈플에서 파는 단팥빵 엄~~청 좋아해요~~ㅎㅎㅎ

식단 괜찮은거 같아요. 그 정도면 머리빠지지 않을듯하구요.ㅎㅎ

저도 밥먹을때 일단 샐러드 한접시 먼저 먹고 그 다음에 고기나, 두부, 계란 섭취하고
마지막으로 현미찹쌀콩밥을 먹어요.
이렇게 먹으면 배가 엄청 부르더라구요.

그리고 간식으로 단팥빵 하나씩 먹어요.

[원글]

홈플 단팥빵 통에든 4개는 살찔까봐 못사고

낱개로 3개 사왔어요.
6시이후 안먹는데요
사실 잘때 엄청 배고프고
아침 운동으로 요가랑 스피닝하는데요
오늘은 진짜 뱃속이 텅 빈 느낌들더라구요
근데 단팥빵 큰거 하나 다 먹었으니
또 배불룩 나오겠죠?

[ㅁㅇㅁㅁ]

탄수를 엄청제한하면 탈모가 오긴 하는데
단팥빵 드시는 정도면 ..

[ㅇㅇ]

과체중은 아니신데
탄수화물 때문에 단팥빵이 문제가 아니라
그안에든 당때문에 혈당을 급격히 올려요.
매일 드시는거 아니라면
드시는날을 정하셔서 최소한으로 드셔보세요.