주부님들 아무 일정 없어도 외출하시나요?

[더위여름이]

무기력하고 우울한 50대입니다. 

이런 속 이야기를 지인에게 했더니 무조건 밖에 나갔다가 들어오라고 조언해주시는데 

주부님들 아무런 일정이 없어도 일부러 하루에 한 번씩은 밖에 나갔다 오시나요?

[...]

일정없음 집에만 있어요

[일단]

일단 하루 만보는 걸으려고 해요
집에있으면 그냥 늘어지더라구요

[감사]

저는 이제 딱 육십인데요
일없을 때는 며칠동안도 안 나가요
감사하게도 집에만 있어도 무기력하거나 우울하지 않네요
금요일 외출했고 토일 오늘 월요일까지 현관 밖으로 나가지 않았어요. 걷는 거 좋아하지만 요즘 좀 덥죠..
집에 계시는.게 우울하시묜 동네 공원, 마트라도 다시고
시원한 카페라도 가보세요. 움직여야 우울도 좀 덜 하지 싶어요

[네]

그마저도 안하면 하루이천보도 안걷더라구요

[안나가게되죠]

그래도 자꾸 나가려고 해야하더라구요 집에만 있으면 폐인됨ㅠ

[ㅁㅁ]

나가서 운동하고 마트 백화점 가고
냥이들 밥도 주고 일을 만들어서 나가요

[제가 봐도]

나가셔야 할 듯요.
일정은 만드시면 되죠.
산책, 도서관, 장보기, 이웃과 약속 등등으로 라도요.

[거의]

일정없어도 집앞 슈퍼라도 갔다오려고는 해요
근데 더우니까 여름엔 안하려고ㅠ
오늘 넘 덥고 습하니 걍 집에 입고싶네요

[ㅇㅇ]

계속 실내에만 있으면 답답하지 않으세요?
너무 더운 시간 빼고 동네 한 바퀴는 걷는 게 좋지 싶어요.
해를 좀 봐야 우울감도 줄어든다잖아요.

[일만들어]

나가야죠 배울거리 어디 등록해서 한두달이라도 가보고요 배달이 쉽고 편하지만 장보기라도 하러, 요즘 이북으로 대출받는다지만 그래도 못본책들 쇼핑하러 서점도 나가보고 도서관도 들러서 빌려오고요
종교시설 나가서 합창단이라도 들면 그것도 기분전환돼요
누굴 꼭 만나야만 하냐면 그건 아니죠

[....]

동네산책이라도하죠

[더위여름이]

저는 항상 오늘 무슨 일정이 있지? 없네, 아니면 큰 일정은 없네 하고 없는 날은
외출할 생각을 전혀 안 하고 살았어요.
댓글로 알려주셔서 정말 감사합니다.

[..]

김밥이나 커피라도 사러 나가요
일부러 다이소 갔다 오기도 하고.
나갔다 오세요-
그래야 집이 더더 좋게 느껴지더라고요

[...]

그래도 마트라도 가고 간단히 뭐 배울때도 있고
산책이라도 하면서 사람들 구경이라도 해야하던데
안그럼 한없이 늘어질듯해요

[..]

저도 집에만 있음 우울하고 늘어져서 무조건 나가는편이예요.. 몸이 아프면 집에서 쉬고요..아니면 반찬거리 사거나 백화점 혹은 마트 아이쇼핑, 서점, 도서관,산책 가는편이예요. 책들고 스타벅스가서 차한잔 마시며 책읽기도 하고요.

[..,]

저도 그런 무기력 때문에 요즘 그냥 하천변 걷다 끝 지점에 있는 스벅에서 무조건 두시간 쯤 있다가 와요. 더위도 식히고 책 꼭 들고 가서 읽고 있어요. 매일 출석하듯 가서 책 읽으니 일주일에 학 권은 읽게 됩니다. 화이팅요!

[우울하신분들]

우울과 불안등 정신적인 문제 치료방법 첫번째는 운동입니다.
저도 상담쌤한테 들은건데 운동과 호흡이 치료의 기본이래요.
움직이면 전두엽이 작동해서 우울감등 감정이 누그러진다나 그렇대요.
운동이라는게 거창한게 아니고 움직이면 되는거니까 걷기도 좋아요.
무조건 나가세요.

[...]

집 근처에 공원이나 도서관 있으면 오전중 다녀보세요(12시 넘으면 너무 더우니까요 )
커피숍도 가서 그냥 앉아계셔보고 혼자 이곳 저곳 다녀보세요.
재밌을거예요. 매일중 활기찬 시간도 생기고. 내일은 어디 가봐야겠다!! 그러면서 계획도 세워보고
햇빛 받으며 걷는게 골다공증예방에 제일 좋다잖아요.

[...]

서점 도서관 카페 마트 그런 데 갑니다 나가서 커피 한 잔이라도 사드심 기분전환 돼요

[...]

하다못해 마트라도 가세요.. 222님 처럼 저런식으로 해요...
저는 주부는 아니고 미혼인데..
집에 있으면 정말 한없이 기분 다운되면 집에 못있겠더라구요..

[ker]

요즘 날씨엔 아니고요
기분 전환으로 화원이나 마트 가요

[새벽걷기]

하고 있습니다.
시벽에 동 틀때 나가서 후다다닥 걷기하고 들어봐보세요.
뜨거운물에 목욕하고 나오면 아주 개운해요.

이것도 못한다.
그러면 할수없이...거대한 마트가서 할일없이 여기저기 구경하는거요.
아니면 코엑스몰가서 굴러다니다가 밥 한 끼 먹고 오고요.

[걷기가]

얼마나 중요한지 몰라요.
다들 자연스럽게 잘들 걷게 되는줄 아시죠.
아닙니다.
내가 나이든 분들 뒤를 따라가다보면 불편하게 걷거나 걷다가 발을 질질 끄는걸 보는게 80프로 이상 이에요.
아니 거의 다. 입니다.
나이 좀 들어보인다가 50대부터 입니다. 50살 이요.
50살 넘어서 발 질질 끌지않는 분을 내가 못봤어요. 심지어 걷기뛰기 하는 분들도 발을 끌어요.

원글님도 지금 발 끌고 다닐거에요.

이건 진짜 걷는거 작정하고 운동하는 분들 아니면 다들 절고 있어요.
본인들은 절대로 아니라고 질색팔색하면서 막 화를내면서 나 아니라고 주장 합니다만 아니긴.

[네]

매일 나가요. 운동.산책을 하거나, 끝나는 길에 장보고.
요즘은 책들고 카페로 가요. 1시간30분쯤 책보고, 장봐서 들어옵니다.

[..]

일정없어도 이쁘게 기본화장하고 도서관갔다 맛집갔다 빵집갔다 집에오면서 아아도 한잔들고오고 그래요.
저는 그렇게만 하면 사람만나는거보다 기분전환되요~