자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
국가검진 했더니 당뇨 전단계라네요
1. 참고
'23.7.3 2:30 PM (106.101.xxx.173)공복 혈당 104.
남편은 당화혈색소 5.4나왔는데
병원서 당뇨 전 단계 라 하네요
공복혈당은 매일 체크해야 하나욭2. 다시
'23.7.3 2:31 PM (121.133.xxx.137)운동하실거면
수영보단 헬스를 권하고 싶네요
당뇨는 근육량과 밀접한 관계가 있어요
허벅지 엉덩이 등 같이 큰근육요3. **
'23.7.3 2:35 PM (49.175.xxx.36)글을 읽으면 원글님은 관리를 잘 하신 거 같은데, 진짜 원인이 뭘까요? 저도 가려먹는다고 가려먹는데, 무섭습니다 ㅠ ㅠ
4. ...
'23.7.3 2:37 PM (220.94.xxx.8)집에서 스쿼트 런지도 꾸준히 하면 도움되고 식후 30분만 걸어도 혈당조절 도움되요.
술끊고 단음료 안먹고 탄수화물 줄이고 꾸준히 생활습관 바꾸면 혈당내려갈거예요.
여자들은 생리전후 배란기에도 혈당이 오르더라구요 억울..
전 유전력때문에 공복혈당 매일 아침 재는데 예전처럼 먹고싶은대로 못먹으니 좀 스트레스네요.ㅠ
잘 관리하시기 바래요.5. 전
'23.7.3 2:39 PM (118.46.xxx.14) - 삭제된댓글지금도 날씬하지만 수영을 끊은 이후로는 코로나 동안 야금야금 늘은 건 맞아요.
제가 목표로 하는 체중은 코로나 전, 수영 계속하던 때 몸무게입니다.
평소에도 단백질 잘 챙겨멱고
단 건 원래 싫어했고
싱겁게 먹는 스카일이예요.
그래도 남편이랑 어쩌다 와인도 마시고 저녁에 과일도 먹고 그랬던게
이런 결과로 나온 것 같아요.
다시 잘 관리해야겠어요.6. 전
'23.7.3 2:40 PM (118.46.xxx.14)지금도 날씬하지만 수영을 끊은 이후로는 코로나 동안 야금야금 늘은 건 맞아요.
제가 목표로 하는 체중은 코로나 전, 수영 계속하던 때 몸무게입니다.
평소에도 단백질 잘 챙겨멱고
단 건 원래 싫어해서 단 음료는 아예 없어요.
그리고 늘 싱겁게 먹는 스타일이예요.
그래도 남편이랑 어쩌다 와인도 마시고 저녁에 과일도 먹고 그랬던게
이런 결과로 나온 것 같아요.
다시 잘 관리해야겠어요.7. 카라멜
'23.7.3 2:46 PM (124.56.xxx.172)저는 공복혈당 101 당화혈색소 5.4인데 병원에서 전단계라고 안하던데요 두가지중 한가지만 기준 넘으면 전단계인건가요?
8. ..
'23.7.3 2:47 PM (118.46.xxx.14)제가 찾아본 바에 따르면
두가지 중 한가지라도 기준 넘으면 전단계 맞아요.9. ㅇ
'23.7.3 2:55 PM (49.169.xxx.39)공복혈당 100넘음 전단계에요
마른당뇨는
잠도.잘자고
근육 늘리고 초가공식품 섭취 먹지말아야,
라면 과자 아이스크림 초콜릿 등10. oo
'23.7.3 3:01 PM (180.230.xxx.166)공복 혈당 하나 가지고 판단 못해요
공복혈당은 그야말로 전날 수면 부족이나 먹은것에 다음날 아침에 나오는 수치구요
100초반은 전날 영향 크구요
당화혈 검사를 해보셔야 정확해요
5.5 미만은 정상으로 봅니다
5.5 이상이 전단계에요11. ㅇ
'23.7.3 3:08 PM (112.165.xxx.10)다음에 다시 재보세요
전날 먹은거 영향이 커서요
전 104나오고
일주일후에 다시 재보니 94나왔고
대장내시경하느라 속비운날은 82인가 나오더라구요12. ㅁㅇㅁㅁ
'23.7.3 3:30 PM (182.215.xxx.32)그게 체중빼서 되는 사람이 있고 아닌 사람이 있어요
복부비만 있으세요?
표준체중보다 덜나가고 복부비만 없으면 살 빼도 크게 도움 안돼요
근육이 조금 늘어나면 조금 도움될 수는 있어요
근데 전날 좀 늦게 먹었다든가
혈당이 늦게 올라가는 류를 먹었다든가 하면
다음날 공복에 영향 줄 수도 있어요
저녁을 좀 일찍 먹고 푹 자고나서
다시한번 측정해보세요
전단계가 가까웠다면 혈당기를 하나 사시는 것도 좋아요
얼마 안해요13. ㅁㅇㅁㅁ
'23.7.3 3:31 PM (182.215.xxx.32)공복이 높으면 공복혈당장애
식후가 높으면 내당능장애
둘 중에 하나만 기준이상이어도 당뇨전단계라고 합니다14. 제가
'23.7.3 4:05 PM (118.46.xxx.14)스스로를 봐도 코로나 전보다는 몸이 못해요.
꾸준히 수영을 하는게 정말 크게 도움이 되었었는데
저는 지금 수영을 시작하지는 못할 것 같아요.
제가 제 몸 상태를 아니까
일단 7월말까지는 계속 운동하면서 밤에 과일 먹지 않고 해서 체중을 줄이고
7월 말에 내과에 다시 가서 검사하려고 해요.15. ker
'23.7.3 4:52 PM (223.32.xxx.96)기계사서 가끔 재고 저녁 일찍 간단히 먹고
식후 운동 꼭하세요
금방 두자리 되요
지금 안잡으면 심해져요16. ker
'23.7.3 4:53 PM (223.32.xxx.96)불면이나 스트레스로도 올라가요
17. ...
'23.7.11 9:21 AM (223.38.xxx.172)수영보단 헬스를 권하고 싶네요
당뇨는 근육량과 밀접한 관계가 있어요
허벅지 엉덩이 등 같이 큰근육요
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
우리나라는 마른 당뇨가 50프로래요.
탄수화물 줄이고 체중 빼는 건 살찐 당뇨에 해당하고 마른 당뇨는 원래 먹던 식단에 단백질을 추가하고 근육량을 늘리래요.
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