자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
불면증 맨발걷기 해보세요
약도 먹어보고(가바 멜라토닌 마그네슘 등등)
안되서 정신과에서 수면유도제 먹어도 안되었어요
한달을 그냥 눈감고 누워있었는데 미치는줄..
수면제로 처방 받고
맨발걷기 해보라는 댓글보고 걸었는데
그날부터 잘자요. 많이도 안걸었어요.30분.
갱년기 불면이었습니다.
안깨고 푹 자는거 거의 2년만인거 같아요.
불면으로 힘드신분들 맨발걷기 꼭 해보세요.
1. ???
'23.7.1 7:39 AM (58.120.xxx.31)효과있다니 도전해보고 싶네요.
맨발걷기 어디서 어떻게 하세요?
위험하지않나요?
물수건 같은거 가져가서 닦고 신발 신으세요?2. ..
'23.7.1 7:40 AM (223.62.xxx.148)효과 최고죠? 지금 뒷산 20분정도 맨발걷고내려왔어요 어르신들고 맨발걷기많이하시네요
3. ,,,
'23.7.1 7:42 AM (211.221.xxx.147) - 삭제된댓글전 맨발걷기 하고 족저근막염 왔어요.
잘못 걸은거겠죠? ㅜㅜ4. ......
'23.7.1 7:45 AM (1.245.xxx.167)동네공원에 흙길이 있어서 거기서 해요.
파상풍주사맞았어요.
발닦을수 있게 수도가 있어요.
저도 족저근막염 같은것도 걱정되서 30분..정도 매일도 안하구요.5. 공원에 자갈길
'23.7.1 7:49 AM (59.6.xxx.211)작은 돌로 자갈길 만들어 놓은 곳도 효과 있을까요?
근데 너무 아파서 못 밟겠더라구요6. 근데
'23.7.1 7:52 AM (1.227.xxx.55)흙길 찾기가 어려운데요 ㅠ
7. ......
'23.7.1 7:56 AM (1.245.xxx.167)제일좋은게 해변 모래사장.
축축한 황토길.
흙길
순이라고 하대요.
자갈길 너무 아플꺼 같은데요.8. ...
'23.7.1 7:59 AM (218.156.xxx.164)공원에서 아침마다 맨발로 걷는 분들이 있어요.
처음엔 아저씨 한분이었는데 얼마뒤에 할머니 한분 더 걸으세요.
공원 산책길 말고 나무 사이 흙길을 계속 왕복해서 걸으시더라구요.
왜 저러시나 했는데 이런 이유때문이었을지도 모르겠네요.9. 아
'23.7.1 8:00 AM (211.186.xxx.59)저도 관심 많아서 모임같은거 알아봤는데 불면증에 효과있군요 바닷가 근처사는 사람들 좋겠다 생각했는데 1순위 그럴만하죠
10. 산에서
'23.7.1 8:14 AM (61.105.xxx.11)그래서 요즘 맨발걷기 많이 히시는군요
11. 단호박
'23.7.1 8:15 AM (221.156.xxx.119)흙길이라하니 생각나는 게 학교 운동장인데요 학교운동장에서 운동하신 분들 걷기하신 분들 많이 봤어요
12. 영통
'23.7.1 8:17 AM (106.101.xxx.183)주말마다 하고 있어요. 효과 한 두개가 아니에요
13. ..
'23.7.1 8:34 AM (223.62.xxx.148)대전 계족산이 대표적인 걷는 산 황토길이죠
정망 머리속부터 발끝까지 시원해지고 막힌게 뚤이는 기분이에요 감탄이나오더라구요 강추!!14. ...
'23.7.1 8:58 AM (211.36.xxx.230)영통님 혹시 경희대옆 아람산걸으세요?
오며가며 많니 뵈었을수도 있겠어요15. 영통
'23.7.1 9:13 AM (106.101.xxx.183)헉..네..경희대 옆 까치산 아람산길 등 걸어요
근처 바다 화성시 해수욕장 궁평항 등 해변도 많이 걷구요.
반갑습니다.~~~
맨발걷기가 불면증 외 우울증 신경예민 부정적 생각 등 도미노처럼 하나씩 개선되더라구요
남편 따라 끌려가 하면서 효과 느껴 제가 주말마다 나가자고 조릅니다16. ㅡㅡㅡㅡ
'23.7.1 9:30 AM (61.98.xxx.233) - 삭제된댓글요즘 산에서 많이 보여요.
해보고 싶네요.17. 맨발
'23.7.1 10:04 AM (116.37.xxx.192)맨발걷기 학교를 만들어서
교장으로 활동하는 친언니 있습니다
불면증에는 최고라고 하더군요
구청에 예산 얻어서
맨발 걷기 좋은 환경 만들어서
매우매우 행복해하며 매일매일 걷더라구요18. 김
'23.7.1 10:43 AM (1.236.xxx.165)불면증에 맨발걷기!
19. 맨발 4개월차
'23.7.1 10:54 AM (223.62.xxx.115) - 삭제된댓글너무 큰기대는 하지 마시고 걸으세요
저는 불면증과 난치질환으로 4달 가까이 바닷가 운동장 번갈아 걷고 있는데 아직 효과는 없습니다.
효과 있는 분은 부럽네요20. 맨발 4개월차
'23.7.1 10:55 AM (223.62.xxx.115) - 삭제된댓글너무 큰기대는 하지 말고 걸으세요
저는 불면증과 난치질환으로 4달 가까이 바닷가 운동장 번갈아 걷고 있는데 아직 효과는 없습니다.
효과 있는 분은 부럽네요
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