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자유게시판

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실외자전거도 바른자세가 있나요?

혼자 조회수 : 564
작성일 : 2023-06-30 10:14:04
저는 좀 내성적입니다..
운동을 시작하고싶어 요가를 다녔는데 오래 다니신 분들께서 자꾸 모이자고 하고 요가 끝나고 먹으러가자고 하는 거 거절도 한두번이지..이게 너무 스트레스라 그만 두고 수영, 헬스로 옮겨도 꼭 이런 상황이 생겨 그만 두게 되드라고요.
그래서 혼자서 탈 수 있는 자전거를 탈까하는데 자전거도 헬스처럼 탈때 몸에 나쁘지않은 바른자세가 있는지 궁금하네요.
여기누 자전거 고수님들도 계실 것 같아 여쭤봅니다 ^^
IP : 121.149.xxx.202
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '23.6.30 10:24 AM (116.41.xxx.107)

    일단 자전거 크기가 맞고 안장 높이를 맞춰야하는데요.
    초보는 출발 정지가 익숙해질 때까지는 안장을 낮게 타는게 안전해요.
    그 대신 무릎에 안 좋으니까
    출발 정지 연습을 집중해서 하시면 좋아요.
    마실이 아니라 운동용으로 한 시간 이상 타면
    자세가 안 좋으면 바로 부작용 느껴져서 자세 찾게 돼요.
    초보 때는 뭐 어떡하든 불편하고요.
    유투브 보고 공부하면 됩니다.

  • 2. ..
    '23.6.30 10:33 AM (118.217.xxx.9) - 삭제된댓글

    수영은 새벽반이나 저녁반에 다니면 모임은 커녕 통성명도 안해요
    오로지 운동만해서 좋아요

  • 3. ...
    '23.6.30 10:40 AM (116.41.xxx.107)

    근데 자전거 날씨 땜에 못 타는 날 많아요.
    여름. 겨울. 미세먼지...비 오는 날...

  • 4. 혼자
    '23.6.30 11:53 AM (112.164.xxx.194)

    감사합니다.
    우선 출발 정지 연습을 잘 해보고 저한테 맞는 자세를 찾아야겠네요

  • 5. 나옹
    '23.6.30 11:54 AM (112.168.xxx.69)

    자세는 모르겠고 안장은 꼭 높게 해서 타세요. 안장 너무 낮게해서 타시면 무릎에 매우 안 좋아요. 초보때 무서워서 안장 낮게해서 터시더라도 익숙해지면 꼭 높이셔야 합니다.

    낮은 상태에서는 절대 오래 타시면 안 됩니다. . 제 경험이에요. ㅜ.ㅜ

  • 6. 혼자
    '23.6.30 11:58 AM (112.164.xxx.194)

    안장높이가 중요하군요!
    감사합니다!

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