운동조언부탁드려요 ~홈트
작성일 : 2023-06-29 22:44:36
3668403
매일 스쿼트 백개씩하면 엉덩이 허벅지 근육 키울수있을거 같은데
이런 꼭 필요한 맨몸으로 집에서 할수있는 근력운동. 루틴 알려주실분 계실까요
IP : 211.55.xxx.180
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'23.6.29 10:45 PM
(211.106.xxx.85)
티파니 옆구리 강추요
2. 정보
'23.6.29 10:47 PM
(58.120.xxx.132)
본인 나이, 체력, 운동 목적 정도는 줘야 ㅜㅜ
3. ㅡㅡ
'23.6.29 10:48 PM
(211.55.xxx.180)
아직30대입니다
4. 자세가
'23.6.29 11:05 PM
(210.204.xxx.88)
스쿼트도 자세에 따라 자극가는 부위가 달라요. 힙은 밴드끼고 스쿼트하는게 도움되실듯요
5. 원글
'23.6.29 11:06 PM
(211.55.xxx.180)
스큐트 100개만 하긴 넘 부족한듯해서요
6. 60mmtulip
'23.6.29 11:27 PM
(14.63.xxx.105)
모멘트핏 록코치 영상 추천합니다
꺄페도 가입하시면 체계적으로 할 수 있습니ㅏㄷ
저는 12주 운동과 뱃살 엔딩 운동을 격일로 번갈아가며 합니다
7. ㅎㅎ
'23.6.29 11:49 PM
(124.58.xxx.70)
맨몸으로 하니 그렇죠
무게없이는
8. 홈트
'23.6.29 11:58 PM
(112.166.xxx.103)
홈트 참고합니다
9. franlb
'23.6.30 7:41 AM
(110.47.xxx.102)
티파니 옆구리 222
마일리사이러스 레그 추천
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1480412 |
성우 직업 되는거 어렵나요? 11 |
... |
2023/06/30 |
2,002 |
| 1480411 |
비숑 9살 여름에 꼭 병원가요 6 |
ᆢ |
2023/06/30 |
1,122 |
| 1480410 |
몇살부터 노견인가요 9 |
. . . |
2023/06/30 |
907 |
| 1480409 |
"대형학원 5곳 외 확대감사 없다…교육부 합의".. 8 |
카르텔은개뿔.. |
2023/06/30 |
1,608 |
| 1480408 |
으..가죽소파 끈적거림 너무 싫네요ㅜㅜ 10 |
.... |
2023/06/30 |
3,510 |
| 1480407 |
팬텀싱어4 포르테나 좋아하셨던분들..지금 김현정뉴스쇼에 나와요 4 |
// |
2023/06/30 |
1,162 |
| 1480406 |
요새 스타일러 있는집 많은가요? 15 |
… |
2023/06/30 |
3,617 |
| 1480405 |
공대도 의대처럼 학교 상관 없나요? 15 |
ㄷㄷ |
2023/06/30 |
2,659 |
| 1480404 |
차이코프스키콩쿨 한국인 3명 우승 12 |
. |
2023/06/30 |
2,124 |
| 1480403 |
이낙연은 이재명한테 사과했나요? 32 |
.. |
2023/06/30 |
1,615 |
| 1480402 |
부자도 고졸이면 결혼시장이나 사회에서 마이너스인가요? 16 |
.. |
2023/06/30 |
3,831 |
| 1480401 |
송영길은 폰을 주기적으로 포맷한다고해요. 27 |
.,.. |
2023/06/30 |
2,610 |
| 1480400 |
세상 얼마나 웃길까 3 |
세상 |
2023/06/30 |
1,192 |
| 1480399 |
50억박영수 구속 기각됐어요 13 |
ㄱㅂ |
2023/06/30 |
1,764 |
| 1480398 |
안성기 어제 사진 3 |
ㅇㅇ |
2023/06/30 |
5,471 |
| 1480397 |
추미애도 알고 있는겁니다. 28 |
... |
2023/06/30 |
4,810 |
| 1480396 |
고3 학과 학교중 우선순위는?? 10 |
해바라기 |
2023/06/30 |
1,577 |
| 1480395 |
후쿠시마 핵 오염수 방류 반대 뉴욕 시위 성공적...국제이슈로 .. 5 |
light7.. |
2023/06/30 |
983 |
| 1480394 |
마세요? |
... |
2023/06/30 |
671 |
| 1480393 |
윤석열 대권주자로 키워준게 추미애 아닌가요? 36 |
ㅇㅇ |
2023/06/30 |
2,336 |
| 1480392 |
요즘 10억 얘기가 많은데 10억이자 월 얼마정도 힐까요? 27 |
... |
2023/06/30 |
14,742 |
| 1480391 |
베트남에서 기침하니까 목에 발라주던 오일같은 연고 무엇이었을까요.. 7 |
이름 |
2023/06/30 |
3,208 |
| 1480390 |
비눈바걷.. 접니다 9 |
여자 |
2023/06/30 |
3,572 |
| 1480389 |
어제 길고양이 데리고 왔는데 질문이요. 26 |
고냥 |
2023/06/30 |
3,084 |
| 1480388 |
통통족 여름나기 옷차림 도와주세요 12 |
고민이에요 .. |
2023/06/30 |
4,305 |
