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자유게시판

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운동조언부탁드려요 ~홈트

궁금 조회수 : 1,855
작성일 : 2023-06-29 22:44:36
매일 스쿼트 백개씩하면 엉덩이 허벅지 근육 키울수있을거 같은데

이런 꼭 필요한 맨몸으로 집에서 할수있는 근력운동. 루틴 알려주실분 계실까요
IP : 211.55.xxx.180
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '23.6.29 10:45 PM (211.106.xxx.85)

    티파니 옆구리 강추요

  • 2. 정보
    '23.6.29 10:47 PM (58.120.xxx.132)

    본인 나이, 체력, 운동 목적 정도는 줘야 ㅜㅜ

  • 3. ㅡㅡ
    '23.6.29 10:48 PM (211.55.xxx.180)

    아직30대입니다

  • 4. 자세가
    '23.6.29 11:05 PM (210.204.xxx.88)

    스쿼트도 자세에 따라 자극가는 부위가 달라요. 힙은 밴드끼고 스쿼트하는게 도움되실듯요

  • 5. 원글
    '23.6.29 11:06 PM (211.55.xxx.180)

    스큐트 100개만 하긴 넘 부족한듯해서요

  • 6. 60mmtulip
    '23.6.29 11:27 PM (14.63.xxx.105)

    모멘트핏 록코치 영상 추천합니다

    꺄페도 가입하시면 체계적으로 할 수 있습니ㅏㄷ

    저는 12주 운동과 뱃살 엔딩 운동을 격일로 번갈아가며 합니다

  • 7. ㅎㅎ
    '23.6.29 11:49 PM (124.58.xxx.70)

    맨몸으로 하니 그렇죠
    무게없이는

  • 8. 홈트
    '23.6.29 11:58 PM (112.166.xxx.103)

    홈트 참고합니다

  • 9. franlb
    '23.6.30 7:41 AM (110.47.xxx.102)

    티파니 옆구리 222
    마일리사이러스 레그 추천

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