운동조언부탁드려요 ~홈트
작성일 : 2023-06-29 22:44:36
3668403
매일 스쿼트 백개씩하면 엉덩이 허벅지 근육 키울수있을거 같은데
이런 꼭 필요한 맨몸으로 집에서 할수있는 근력운동. 루틴 알려주실분 계실까요
IP : 211.55.xxx.180
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'23.6.29 10:45 PM
(211.106.xxx.85)
티파니 옆구리 강추요
2. 정보
'23.6.29 10:47 PM
(58.120.xxx.132)
본인 나이, 체력, 운동 목적 정도는 줘야 ㅜㅜ
3. ㅡㅡ
'23.6.29 10:48 PM
(211.55.xxx.180)
아직30대입니다
4. 자세가
'23.6.29 11:05 PM
(210.204.xxx.88)
스쿼트도 자세에 따라 자극가는 부위가 달라요. 힙은 밴드끼고 스쿼트하는게 도움되실듯요
5. 원글
'23.6.29 11:06 PM
(211.55.xxx.180)
스큐트 100개만 하긴 넘 부족한듯해서요
6. 60mmtulip
'23.6.29 11:27 PM
(14.63.xxx.105)
모멘트핏 록코치 영상 추천합니다
꺄페도 가입하시면 체계적으로 할 수 있습니ㅏㄷ
저는 12주 운동과 뱃살 엔딩 운동을 격일로 번갈아가며 합니다
7. ㅎㅎ
'23.6.29 11:49 PM
(124.58.xxx.70)
맨몸으로 하니 그렇죠
무게없이는
8. 홈트
'23.6.29 11:58 PM
(112.166.xxx.103)
홈트 참고합니다
9. franlb
'23.6.30 7:41 AM
(110.47.xxx.102)
티파니 옆구리 222
마일리사이러스 레그 추천
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1469600 |
예비고1 여름방학 뭘해야 할까요? 3 |
예비고1 |
2023/06/30 |
934 |
| 1469599 |
샤워기나 주방에 필터기 달아야하나요 ? 2 |
ㅇㅇ |
2023/06/30 |
1,056 |
| 1469598 |
요새 인테리어 하신분요 7 |
.... |
2023/06/30 |
2,123 |
| 1469597 |
봄에 산 마른멸치 냉장보관 안한거 먹어도 될까요? 8 |
.. |
2023/06/30 |
1,297 |
| 1469596 |
익스피디아 결재했는데 오류가 났어요 1 |
베리 |
2023/06/30 |
877 |
| 1469595 |
얼마나 체력이 강하면 에어컨 아낄수 있나요?? 17 |
슈슈 |
2023/06/30 |
6,030 |
| 1469594 |
퀴즈 좀 풀어주세요. 16 |
모르겠어요 |
2023/06/30 |
1,914 |
| 1469593 |
"中서 암 진단받은 적 없어" 거짓말로 '보.. 3 |
.... |
2023/06/30 |
3,630 |
| 1469592 |
김홍일 신임 국민권익위원장, '대장동 수사기록'에 여러 차례 등.. 9 |
..... |
2023/06/30 |
1,720 |
| 1469591 |
스스로 생각하기에 "정" 없는 분들 어떤가요?.. 14 |
음.. |
2023/06/30 |
5,819 |
| 1469590 |
점심때부터 왼쪽 무릎 오른쪽살이 아파요 2 |
이상하네 |
2023/06/30 |
888 |
| 1469589 |
헬스 2시간30분하고 집에와서 수박먹으니 천국이네요 ㅎ 6 |
@@ |
2023/06/30 |
2,659 |
| 1469588 |
억울하고 슬프게하면.악이다!! 2 |
잘했다. |
2023/06/30 |
1,232 |
| 1469587 |
탕후루가 이런 맛이군요 18 |
ㅇㅇ |
2023/06/30 |
8,078 |
| 1469586 |
파바빈 드셔보신 분 계신가요? 4 |
냠냠 |
2023/06/30 |
1,332 |
| 1469585 |
아이 생일에 시부모님께 전화해야하나요? 33 |
그놈의생일 |
2023/06/30 |
4,715 |
| 1469584 |
노원역 길거리에 야채빵 아세요? 9 |
사랑이 |
2023/06/30 |
3,048 |
| 1469583 |
조국 가족이 처음이 아닐듯요 62 |
ㅇㅇ |
2023/06/30 |
7,554 |
| 1469582 |
'후쿠시마 오염수 방류 반대' 국회 결의안 野 주도로 통과 17 |
... |
2023/06/30 |
3,064 |
| 1469581 |
용종제거후 비행기 탈수있는시기 3 |
대장 |
2023/06/30 |
2,510 |
| 1469580 |
굽네 치킨이 더 느끼한가요? 8 |
ㅇㅇ |
2023/06/30 |
1,427 |
| 1469579 |
동안의 조건 16 |
.... |
2023/06/30 |
5,652 |
| 1469578 |
홀그레인머스타드 어느 요리에 5 |
,,,, |
2023/06/30 |
2,190 |
| 1469577 |
3학년인데 4학년 연산관련 2 |
노랑이11 |
2023/06/30 |
1,076 |
| 1469576 |
윤씨 특활비 인당 21만원 8 |
식당 |
2023/06/30 |
1,443 |
