요가 넘 아포요

[ㅡㅡ]

일주일에 2번(화,목) 가는데요,
요가 다녀온 다음 날 근육통이 넘 심해요
안쓰던 근육들을 자극해서 그런듯요
확실히 근육 올라오는 느낌은 있어요
샘도 노련하시고요(개개인 잘 봐주진 않으세요)
근데 일케 아픈거 맞나요? 엉덩이 주사 맞은 것처럼 아프네요
이따 가야는데 두려움이...ㅠ

[apehg]

맞아요
진짜 벌받는 느낌ㅠ
저도 가는날이 두려웠어요

[아파야죠]

안아프면 화남ㅋㅋㅋ
어제 스쿼트 하백개 더 했더니
변기 앉을때마다 끙 소리 나네요

[건강]

그 아픔을 즐겨야
진정한 운동이 됩니다~
묵직한 그 고통을 즐겨보아요

[..]

50대 이상이시면 너무 무리한동작은 조심히 하시길요.
젊은사람들 따라하다가 허리디스크올수도 있어요. 제가 그랬거든요.
요즘 요가가 예전에 하던 심신수련이 아니라 엄청 세게 하더라구요.

[ㅎㅎ]

저도 지금 온 몸의 근육통으로 끙끙거리고 있어요.
그래도 즐거워요.
오늘도 운동갑니다.다리 엉덩이 가슴 등 다 아픈데
어깨는 안아파서요.어깨운동 하러 갈거에요

[..]

근육이 아픈건 괜찮은데요, 관절 허리 무릎아프면 바로 스탑하셔야됩니다.

[ㅡㅡ]

아 다들 그러시군요~~
저도 즐길께요
전 40대고 관절은 아직 괜찮네요
근육만 아파요

[...]

적당한 근육통이 있어야 근육이 더 생긴데요. 상처난 근조직에 새조직이 생겨서 건강해진다고.