82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

가짜 허기를 면할 식품이나 음식 뭐가 있을까요?

ㅠㅠ 조회수 : 3,412
작성일 : 2023-06-27 13:18:07

점심 먹은지 한시간 반 정도 되었는데

벌써 허기가 져요 ㅠ


탄수화물 중독이라

달달한 게 먹고 싶은데

가짜 허기라 생각하고 극복하려고 꾹 참고 있는데

매일 매일이 넘 힘드네요 ㅠ

아몬드 먹어도 소용없고

차 종류나 물 마셔도 허기는 그대로에요 ㅠ

이 문제 개선하려면 어떤 걸 먹어야 할까요?

IP : 210.95.xxx.35
22 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '23.6.27 1:19 PM (218.155.xxx.188)

    요거트나 단백질 바를 드세요

  • 2. ㅇㅇ
    '23.6.27 1:19 PM (121.161.xxx.152)

    요새 오이 싸던데
    잘 씻어서 껍질 까서 드세요.
    목마름에도 좋고 배도 불러요.

  • 3. 토마토?
    '23.6.27 1:21 PM (116.127.xxx.137)

    방토 사서~드세요~

  • 4. ..
    '23.6.27 1:22 PM (211.208.xxx.199)

    당근이나 오이, 샐러리 스틱을 미리 준비해서
    가짜허기가 오면 우걱우걱 씹으세요.

  • 5. …..
    '23.6.27 1:24 PM (211.245.xxx.245) - 삭제된댓글

    물을 2컵 가득 마시고
    이클립스 파란통 한알 입에 물고 계세요

    6주 정도만 꾹 참고 당 절제하시면
    괜찮아질거에요
    점심식사할때 단백질음식을 충분히 많이 드시구요

  • 6. ..
    '23.6.27 1:25 PM (14.45.xxx.97)

    김 추천해요

  • 7.
    '23.6.27 1:26 PM (106.101.xxx.28)

    아보카도하나먹으니 든든해요
    사과한알도 좋구요

  • 8. 콩드세욧!
    '23.6.27 1:32 PM (220.75.xxx.191)

    병아리콩이나 검은콩 왕창 삶아서
    소분해 냉당해두고
    출출할때 드세요
    적으양으로도 든든해서
    위 안커져요 ㅎㅎ

  • 9. 초코렛
    '23.6.27 1:35 PM (121.166.xxx.208)

    만두. 튀김

  • 10. 쌀국수
    '23.6.27 1:38 PM (175.208.xxx.235)

    120kcal 짜리 쌀국수요
    칼로리대비 배불러요

  • 11. 애플
    '23.6.27 1:43 PM (58.79.xxx.141)

    애플사이다비네거 물에 타서 드셔보세요
    아님 탄산수요~

  • 12.
    '23.6.27 1:49 PM (211.114.xxx.77)

    사탕 먹다가 당 수치 올라가서. 오이랑 당근 썰어왔오요. 습관 들여야 하는데 잘 될지 모르겠어요.

  • 13. ㅇㅇ
    '23.6.27 2:00 PM (59.29.xxx.78)

    단백질이 오래 가요.
    닭가슴살이나 계란 쪄서 드세요.

  • 14. 꿀먹은
    '23.6.27 2:05 PM (183.97.xxx.120)

    벙어리라고 꿀 한수저 드세요
    뻥튀기도 괜찮고요

  • 15.
    '23.6.27 2:09 PM (118.221.xxx.32)

    전 간헐적 단식 초반에 배고플때 따뜻한 차 마셨어요.
    뱃속에 따뜻한게 들어가니 왠지 파만감도 들고 좋았어요.

  • 16. ..
    '23.6.27 2:10 PM (211.184.xxx.190)

    방토 오이가 포만감에 좋고
    요즘은 싸기도 하고 싸가지고 다니기도 좋죠
    그래도 달달구리나 바삭바삭 한걸로
    입심심한거 달래고 싶거등요..

    저 한창 다이어트 할 땐
    식후 뭐가 꼭 땡기면

    1.. 빨리 양치질한다

    2. 다크초콜릿(전 99퍼센트 좋아함/ 80이상 사면 굿)
    한두조각 입에 물거나.

    3. 종이컵 등 내가 허용하는 용량에
    가벼운 스낵을 덜어서 조금 먹는다.
    주 3회 이런 식으로 정하던지
    매일이면 양은 얼만큼..이런 식으로 정하던지요.

    4. 포두부를 에프에 구우면 바삭하고 과자느낌 난다던데
    해보지는 않았어요.

    5. 유튜브에 오트밀이나 계란 등 이용해서
    밀가루 설탕 없이 간식만드는 레시피 많으니
    몇가지 도전해보시고 쿠키나 빵 대신 드세요.
    나름 먹을만함

  • 17. ..
    '23.6.27 2:11 PM (211.184.xxx.190)

    전 다크초콜릿 한두조각 먹기
    이게 가장 잘 맞았어요.
    욕구충족이 좀 되더라구요

  • 18. 식이섬유
    '23.6.27 2:16 PM (221.146.xxx.90) - 삭제된댓글

    차전자 식이섬유 한 포 찬물에 타서 드세요.
    드신 후 물 500밀리 추가로 마시면 배가 빵빵
    터질 것 같아서 식욕이 싹 달아나요.
    저는 다이어트때문 아니고 치질 수술 후에 먹고 있는데
    변도 잘 보고 살도 약간 빠져서인지
    중성지방 수치가 많이 내려갔어요.

  • 19. 저는
    '23.6.27 2:31 PM (175.192.xxx.185)

    오이나 물은 포만감은 있으나 속을 더 안좋게 해서 구역질이 나는지라, 당근이아 방토를 먹어요.
    작은 통에 잘라서 가지고 다니면서 먹으면 제대로 포만감이 들어요.

  • 20.
    '23.6.27 3:01 PM (223.39.xxx.239)

    당근 잘라오거나
    계란 삶아서 2개 먹거나 그럽니다.
    다른건 먹으면 먹을수록 배고프더라구요.ㅠ.ㅠ

  • 21. 초ㅌ
    '23.6.27 9:40 PM (59.14.xxx.42)

    다이어트 참고해요.

  • 22. 둥글둥글
    '23.6.27 9:46 PM (175.121.xxx.62)

    감사합니다.
    저도 다이어트 참고할게요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1479995 동네에 현수막 걸렸어요. '방사능괴담' 아웃이래요. 26 ㅡㅡ 2023/06/28 5,041
1479994 드래곤백 선택 고민 4 2023/06/28 1,574
1479993 켈리가 맛있다고 한 저번글보고 1 켈리 한캔 .. 2023/06/28 1,209
1479992 제이제이랑 줄리엔강이 약혼 8 ... 2023/06/28 8,148
1479991 말은 많은거보다 없는게 나음 5 아줌마 2023/06/28 2,598
1479990 금 가져다주면 팔찌 만들어주는 주얼리 공방 있나요? 8 야옹이 2023/06/28 2,011
1479989 부모님 요양원에 보내 보신 분 23 ㅇㅇ 2023/06/28 7,561
1479988 쿠@ 와우 가입하면 물건 가격을 싸게 구매 가능한가요? 12 소비 2023/06/28 3,214
1479987 한국야쿠르트요 1 ··· 2023/06/28 1,037
1479986 ㅇㅇ 똑똑한건지 멍청한건지 1 .... 2023/06/28 1,486
1479985 냉감 패드 진짜 시원한거 있을까요? 14 쿨 패드 2023/06/28 3,092
1479984 오늘자 유퀴즈 촬영 배경이 어딜까요? (한옥) 2 dd 2023/06/28 3,039
1479983 생고기가 믹서에 갈릴까요? 3 ... 2023/06/28 1,288
1479982 갤럭시에서 아이폰 넘어가신 분들 금방 적응되셨어요? 4 .. 2023/06/28 1,093
1479981 Vocalise 피아노버젼 혹시 누구연주가 좋은가요??? 라흐마니 2023/06/28 281
1479980 새냉장고는 음식물쓰레기통 어디에 넣나요 12 00 2023/06/28 2,720
1479979 유퀴즈 김연아 곧 시작해요~ 5 후아 2023/06/28 2,574
1479978 글루텐프리 베이킹 파우더 활용법이 있나요? ㅇ ㅇ 2023/06/28 291
1479977 지금 뉴스데스크 신협 문제 보세요 3 ... 2023/06/28 4,067
1479976 성남아트센터 근처 저녁 먹을 곳 알려주세요. 7 rosa70.. 2023/06/28 1,035
1479975 매운 맛 나는 양배추.. 2 ㅂㅅ 2023/06/28 1,974
1479974 라면 50원 지하철 10분에 고마워해야 하는 세상? 2 거지로 아냐.. 2023/06/28 1,516
1479973 자연과 등산, 종교 구애없이 과학적인 성찰과 통찰적인 마음공부... 3 모여요~ 2023/06/28 834
1479972 맛있는 미역 추천 좀 해주세요. 2 오프라인 2023/06/28 1,537
1479971 삼성 야구 진짜 해도해도 너무하네요 혈압주의 18 삼성 2023/06/28 3,120