82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

앞으로 두달동안 식단으로 다이어트 계획 좀 봐주실래요

다이어트계획 조회수 : 1,804
작성일 : 2023-06-25 17:39:55

아침과 저녁은 단백질 .점심은 일반식이나 샐러드로

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
아침 계란2 . 두유1
점심은 일반식ㅡ탄수화물은 반으로
또는
샐러드 두접시

저녁 계란1 .두유1

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ



IP : 118.235.xxx.196
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 원글
    '23.6.25 5:42 PM (118.235.xxx.196)

    이렇게 해보고싶은데요

    이런 식단
    어때보이시나요?

  • 2. ..
    '23.6.25 5:42 PM (221.140.xxx.34)

    간헐적 단식 추천합니다.

  • 3. ㄴㄷ
    '23.6.25 5:43 PM (211.112.xxx.173)

    종합비타민 좋은거 한알씩 추가요

  • 4. 계란도
    '23.6.25 5:45 PM (211.186.xxx.59)

    좋은 단백질이긴한데 고기류에 영양소가 더 많죠

  • 5. 저기서
    '23.6.25 5:49 PM (121.147.xxx.48)

    저녁만 빼면 살이 잘 빠지나 힘들겠지요. 식단 유지가 일년 이상 가능하다면 그대로 하셔도 무방합니다. 간헐적 단식 공부 많이 해보시고 전체 섭취 음식에서 탄수화물의 비중을 절대적으로 줄이면 살은 공평하게 빠지더라구요.

  • 6. 저 지금
    '23.6.25 6:29 PM (182.228.xxx.67) - 삭제된댓글

    다이어트 중인데요.
    한달동안 5키로 정도 빠졌습니다.

    먹는 것도 중요하지만, 매일 기록하면,
    전체적인 추이를 알 수 있어서 좋아요.

    사람들과 같이 하면 더 힘을 받구요.
    저의 어느날의 기록입니다.
    https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46142

    지금 여러 명이 함께 하고 있어요.

  • 7. 저 지금
    '23.6.25 6:34 PM (182.228.xxx.67) - 삭제된댓글

    다이어트 중인데요.
    한달동안 5키로 정도 빠졌습니다.

    먹는 것도 중요하지만, 매일 기록하면,
    전체적인 추이를 알 수 있어서 좋아요.

    사람들과 같이 하면 더 힘을 받구요.
    저의 어느날의 기록입니다.

    치팅데이 기록
    https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46142

    오늘의 기록
    https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46228


    지금 여러 명이 함께 하고 있어요.

  • 8. 저 지금
    '23.6.25 6:36 PM (182.228.xxx.67) - 삭제된댓글

    다이어트 중인데요.
    한달동안 5키로 정도 빠졌습니다.

    먹는 것도 중요하지만, 매일 기록하면,
    전체적인 추이를 알 수 있어서 좋아요.

    사람들과 같이 하면 더 힘을 받구요.
    저의 어느날의 기록입니다.

    치팅데이 기록
    https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46142
    오늘의 기록
    https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46228

    지금 18인이 함께 100일 도전중입니다.
    저는 10키로 빼는게 목적이구요.

  • 9. 클라라
    '23.6.25 7:39 PM (182.228.xxx.67) - 삭제된댓글

    다이어트 중인데요.
    한달동안 5키로 정도 빠졌습니다.

    먹는 것도 중요하지만, 매일 기록하면,
    전체적인 추이를 알 수 있어서 좋아요.

    사람들과 같이 하면 더 힘을 받구요.
    저의 어느날의 기록입니다.

    치팅데이 기록
    https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46142
    어제의 기록
    https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46179

    지금 18인이 함께 100일 도전중입니다.
    저는 10키로 빼는게 목적이구요.

  • 10. 저 지금
    '23.6.25 7:40 PM (182.228.xxx.67)

    다이어트 중인데요.
    한달동안 5키로 정도 빠졌습니다.

    먹는 것도 중요하지만, 매일 기록하면,
    전체적인 추이를 알 수 있어서 좋아요.

    사람들과 같이 하면 더 힘을 받구요.
    저의 어느날의 기록입니다.

    치팅데이 기록
    https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46142
    어제의 기록
    https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46179

    지금 18인이 함께 100일 도전중입니다.
    저는 10키로 빼는게 목적이구요.

  • 11. 헤이즐넛
    '23.6.30 6:35 PM (223.39.xxx.73)

    다이어트글 찾다가 보았어요. 저는 아침 야채김밥 1줄 점심 한식인데 밥반공기 간이 적게된 채소 단백질100그람 간식 아몬드, 멸치, 과일 반개 저녁 샐러드 추천합니다. 13키로빼고 3년째 유지중예요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1479093 고등 셤 기간 동안 학교 수업인 경우 안 가려 하나요?? 3 고등 2023/06/26 1,169
1479092 미시usa가 군대가 군어린이집이래요. 48 이시 2023/06/26 7,193
1479091 킹더랜드 개유치 24 ... 2023/06/26 6,243
1479090 청바지도 허리 늘어 날까요?? 9 고맙습니다….. 2023/06/26 3,050
1479089 대학원 동기들과 마음터놓고 얘기하진 못하네요 10 소통 2023/06/26 2,869
1479088 중1딸이 X자 다리 같다고 2 .. 2023/06/26 1,458
1479087 지금 비오는 곳 있나요? 1 2023/06/26 894
1479086 레깅스 짧은거 보통 4부나 6부 입나요? 2 +_+ 2023/06/26 980
1479085 좁은 집으로 이사오니 정리가 답이 안나오네요 14 ........ 2023/06/25 7,248
1479084 아래 양파 카라멜라이징 얘기가 있어서 13 양파 2023/06/25 3,505
1479083 중1아들과 밀당 해야할까요 2 흠.. 2023/06/25 1,162
1479082 이번 정권은 왜 베트남에게 호의적인가요 11 궁금하다 2023/06/25 2,967
1479081 사후를 안믿어 부모님 납골당 가기싫은 분들 계세요? 23 ㅇㅇ 2023/06/25 5,907
1479080 공항버스 얘기가 나와서.. 20 ㅇㅇ 2023/06/25 4,470
1479079 못된 눈빛 믿나요? 8 진짜 2023/06/25 3,410
1479078 해외파들이 힘못쓰는 분야가 6 ㅇㅇ 2023/06/25 3,498
1479077 부산 비 3 ㅁㅁ 2023/06/25 2,631
1479076 김치 씻어 먹는거요 7 ㅇㅇ 2023/06/25 3,465
1479075 김대호 재롱잔치 3 ㅋㅋ 2023/06/25 4,810
1479074 귀국 후 실비 보험 가입에 대해서 4 해와달 2023/06/25 1,038
1479073 양가 어머니들 kbs2로 다 임영웅 팬미팅 중이네요. 9 어머니들의오.. 2023/06/25 3,810
1479072 반려견,장마때 산책 어떻게 하시니요? 8 잘될꺼야! 2023/06/25 2,259
1479071 열심히 살다가 가끔 허탈하고 우울할 때 3 2023/06/25 1,896
1479070 기안 진심 즐길줄 아네요! ㅋㅋㅋ 7 ........ 2023/06/25 6,298
1479069 브래지어 일년에 한두개는 사시나요? 15 불경기 2023/06/25 7,795