자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
앞으로 두달동안 식단으로 다이어트 계획 좀 봐주실래요
다이어트계획 조회수 : 1,804
작성일 : 2023-06-25 17:39:55
아침과 저녁은 단백질 .점심은 일반식이나 샐러드로
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
아침 계란2 . 두유1
점심은 일반식ㅡ탄수화물은 반으로
또는
샐러드 두접시
저녁 계란1 .두유1
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
IP : 118.235.xxx.196
11 개의 댓글이 있습니다.
1. 원글
'23.6.25 5:42 PM (118.235.xxx.196)이렇게 해보고싶은데요
이런 식단
어때보이시나요?2. ..
'23.6.25 5:42 PM (221.140.xxx.34)간헐적 단식 추천합니다.
3. ㄴㄷ
'23.6.25 5:43 PM (211.112.xxx.173)종합비타민 좋은거 한알씩 추가요
4. 계란도
'23.6.25 5:45 PM (211.186.xxx.59)좋은 단백질이긴한데 고기류에 영양소가 더 많죠
5. 저기서
'23.6.25 5:49 PM (121.147.xxx.48)저녁만 빼면 살이 잘 빠지나 힘들겠지요. 식단 유지가 일년 이상 가능하다면 그대로 하셔도 무방합니다. 간헐적 단식 공부 많이 해보시고 전체 섭취 음식에서 탄수화물의 비중을 절대적으로 줄이면 살은 공평하게 빠지더라구요.
6. 저 지금
'23.6.25 6:29 PM (182.228.xxx.67) - 삭제된댓글다이어트 중인데요.
한달동안 5키로 정도 빠졌습니다.
먹는 것도 중요하지만, 매일 기록하면,
전체적인 추이를 알 수 있어서 좋아요.
사람들과 같이 하면 더 힘을 받구요.
저의 어느날의 기록입니다.
https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46142
지금 여러 명이 함께 하고 있어요.7. 저 지금
'23.6.25 6:34 PM (182.228.xxx.67) - 삭제된댓글다이어트 중인데요.
한달동안 5키로 정도 빠졌습니다.
먹는 것도 중요하지만, 매일 기록하면,
전체적인 추이를 알 수 있어서 좋아요.
사람들과 같이 하면 더 힘을 받구요.
저의 어느날의 기록입니다.
치팅데이 기록
https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46142
오늘의 기록
https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46228
지금 여러 명이 함께 하고 있어요.8. 저 지금
'23.6.25 6:36 PM (182.228.xxx.67) - 삭제된댓글다이어트 중인데요.
한달동안 5키로 정도 빠졌습니다.
먹는 것도 중요하지만, 매일 기록하면,
전체적인 추이를 알 수 있어서 좋아요.
사람들과 같이 하면 더 힘을 받구요.
저의 어느날의 기록입니다.
치팅데이 기록
https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46142
오늘의 기록
https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46228
지금 18인이 함께 100일 도전중입니다.
저는 10키로 빼는게 목적이구요.9. 클라라
'23.6.25 7:39 PM (182.228.xxx.67) - 삭제된댓글다이어트 중인데요.
한달동안 5키로 정도 빠졌습니다.
먹는 것도 중요하지만, 매일 기록하면,
전체적인 추이를 알 수 있어서 좋아요.
사람들과 같이 하면 더 힘을 받구요.
저의 어느날의 기록입니다.
치팅데이 기록
https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46142
어제의 기록
https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46179
지금 18인이 함께 100일 도전중입니다.
저는 10키로 빼는게 목적이구요.10. 저 지금
'23.6.25 7:40 PM (182.228.xxx.67)다이어트 중인데요.
한달동안 5키로 정도 빠졌습니다.
먹는 것도 중요하지만, 매일 기록하면,
전체적인 추이를 알 수 있어서 좋아요.
사람들과 같이 하면 더 힘을 받구요.
저의 어느날의 기록입니다.
치팅데이 기록
https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46142
어제의 기록
https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46179
지금 18인이 함께 100일 도전중입니다.
저는 10키로 빼는게 목적이구요.11. 헤이즐넛
'23.6.30 6:35 PM (223.39.xxx.73)다이어트글 찾다가 보았어요. 저는 아침 야채김밥 1줄 점심 한식인데 밥반공기 간이 적게된 채소 단백질100그람 간식 아몬드, 멸치, 과일 반개 저녁 샐러드 추천합니다. 13키로빼고 3년째 유지중예요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1479149 | 성적이 안오르는 이유가 24 | ㅇㅇ | 2023/06/26 | 3,079 |
| 1479148 | 포인트몬스터 가입하려는데 추천아이디 좀 2 | 걷기 | 2023/06/26 | 184 |
| 1479147 | 오늘부터 정리 들어갑니다. 22일째 8 | 22일 | 2023/06/26 | 2,063 |
| 1479146 | 와 기안 대단하네요 41 | ........ | 2023/06/26 | 23,537 |
| 1479145 | 3년된 물엿 먹어도되나요 1 | 모모 | 2023/06/26 | 1,143 |
| 1479144 | 알바생 휴게시간 기준 궁금합니다. 8 | 알바 | 2023/06/26 | 814 |
| 1479143 | 대학생>역사 인강에 최태성 선생님 좋은가요? 5 | 한국사 시험.. | 2023/06/26 | 974 |
| 1479142 | 버스2좌석에 왜 통로쪽에 앉아 있나요 47 | ㅇㅇ | 2023/06/26 | 4,643 |
| 1479141 | 인덕션 자동 시간설정되는 제품 있나요? 4 | 인덕션 | 2023/06/26 | 874 |
| 1479140 | 결혼생활 30년 넘게 하신 분들 9 | ㄴ | 2023/06/26 | 3,966 |
| 1479139 | 지인이 급전이 필요하다고 해서 30 | .... | 2023/06/26 | 7,078 |
| 1479138 | 도연스님 속세로 환속신청 했다네요 10 | 잘사라 | 2023/06/26 | 6,156 |
| 1479137 | 바퀴벌레는 피부가 엄청 건조하대요 5 | ... | 2023/06/26 | 2,874 |
| 1479136 | 집 나갔다가 엄마한테 혼나는 새끼고양이 16 | ㅇㅇ | 2023/06/26 | 4,062 |
| 1479135 | 가만히 있어도 어깨가 너무너무 아픈데 왜그런걸까요? 6 | 대체 | 2023/06/26 | 1,729 |
| 1479134 | 유투브.되나요? 1 | 잘될꺼 | 2023/06/26 | 377 |
| 1479133 | 고양이 좋아하시는 분 계실까요? 13 | .... | 2023/06/26 | 1,486 |
| 1479132 | 돌아가신 아버지가 매일 꿈에 나와요. 14 | 너무 궁금해.. | 2023/06/26 | 2,794 |
| 1479131 | 악귀 너무 재밌습니다 12 | ... | 2023/06/26 | 3,028 |
| 1479130 | 친구 아버님 조의금을 깜빡했어요ㅠㅠ 4 | 조의금 | 2023/06/26 | 3,604 |
| 1479129 | 핵오염수 방출하겠다는 해저터널은 어디로 뚫린건가요? 3 | ... | 2023/06/26 | 1,056 |
| 1479128 | 둘이 벌어서 600이상인데 임대아파트 가능한가요? 19 | 궁금 | 2023/06/26 | 5,034 |
| 1479127 | 부모님께 자주 배송하는 온라인 구매 식품 문의 5 | 하늘이 | 2023/06/26 | 1,118 |
| 1479126 | 카카오톡 광고 우짜죠 5 | ㄱㅂㅅ | 2023/06/26 | 910 |
| 1479125 | 좋은 상담사는 정말 어디서 찾아야할지.. 5 | 상담 | 2023/06/26 | 1,166 |