82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

앞으로 두달동안 식단으로 다이어트 계획 좀 봐주실래요

다이어트계획 조회수 : 1,804
작성일 : 2023-06-25 17:39:55

아침과 저녁은 단백질 .점심은 일반식이나 샐러드로

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
아침 계란2 . 두유1
점심은 일반식ㅡ탄수화물은 반으로
또는
샐러드 두접시

저녁 계란1 .두유1

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ



IP : 118.235.xxx.196
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 원글
    '23.6.25 5:42 PM (118.235.xxx.196)

    이렇게 해보고싶은데요

    이런 식단
    어때보이시나요?

  • 2. ..
    '23.6.25 5:42 PM (221.140.xxx.34)

    간헐적 단식 추천합니다.

  • 3. ㄴㄷ
    '23.6.25 5:43 PM (211.112.xxx.173)

    종합비타민 좋은거 한알씩 추가요

  • 4. 계란도
    '23.6.25 5:45 PM (211.186.xxx.59)

    좋은 단백질이긴한데 고기류에 영양소가 더 많죠

  • 5. 저기서
    '23.6.25 5:49 PM (121.147.xxx.48)

    저녁만 빼면 살이 잘 빠지나 힘들겠지요. 식단 유지가 일년 이상 가능하다면 그대로 하셔도 무방합니다. 간헐적 단식 공부 많이 해보시고 전체 섭취 음식에서 탄수화물의 비중을 절대적으로 줄이면 살은 공평하게 빠지더라구요.

  • 6. 저 지금
    '23.6.25 6:29 PM (182.228.xxx.67) - 삭제된댓글

    다이어트 중인데요.
    한달동안 5키로 정도 빠졌습니다.

    먹는 것도 중요하지만, 매일 기록하면,
    전체적인 추이를 알 수 있어서 좋아요.

    사람들과 같이 하면 더 힘을 받구요.
    저의 어느날의 기록입니다.
    https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46142

    지금 여러 명이 함께 하고 있어요.

  • 7. 저 지금
    '23.6.25 6:34 PM (182.228.xxx.67) - 삭제된댓글

    다이어트 중인데요.
    한달동안 5키로 정도 빠졌습니다.

    먹는 것도 중요하지만, 매일 기록하면,
    전체적인 추이를 알 수 있어서 좋아요.

    사람들과 같이 하면 더 힘을 받구요.
    저의 어느날의 기록입니다.

    치팅데이 기록
    https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46142

    오늘의 기록
    https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46228


    지금 여러 명이 함께 하고 있어요.

  • 8. 저 지금
    '23.6.25 6:36 PM (182.228.xxx.67) - 삭제된댓글

    다이어트 중인데요.
    한달동안 5키로 정도 빠졌습니다.

    먹는 것도 중요하지만, 매일 기록하면,
    전체적인 추이를 알 수 있어서 좋아요.

    사람들과 같이 하면 더 힘을 받구요.
    저의 어느날의 기록입니다.

    치팅데이 기록
    https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46142
    오늘의 기록
    https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46228

    지금 18인이 함께 100일 도전중입니다.
    저는 10키로 빼는게 목적이구요.

  • 9. 클라라
    '23.6.25 7:39 PM (182.228.xxx.67) - 삭제된댓글

    다이어트 중인데요.
    한달동안 5키로 정도 빠졌습니다.

    먹는 것도 중요하지만, 매일 기록하면,
    전체적인 추이를 알 수 있어서 좋아요.

    사람들과 같이 하면 더 힘을 받구요.
    저의 어느날의 기록입니다.

    치팅데이 기록
    https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46142
    어제의 기록
    https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46179

    지금 18인이 함께 100일 도전중입니다.
    저는 10키로 빼는게 목적이구요.

  • 10. 저 지금
    '23.6.25 7:40 PM (182.228.xxx.67)

    다이어트 중인데요.
    한달동안 5키로 정도 빠졌습니다.

    먹는 것도 중요하지만, 매일 기록하면,
    전체적인 추이를 알 수 있어서 좋아요.

    사람들과 같이 하면 더 힘을 받구요.
    저의 어느날의 기록입니다.

    치팅데이 기록
    https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46142
    어제의 기록
    https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46179

    지금 18인이 함께 100일 도전중입니다.
    저는 10키로 빼는게 목적이구요.

  • 11. 헤이즐넛
    '23.6.30 6:35 PM (223.39.xxx.73)

    다이어트글 찾다가 보았어요. 저는 아침 야채김밥 1줄 점심 한식인데 밥반공기 간이 적게된 채소 단백질100그람 간식 아몬드, 멸치, 과일 반개 저녁 샐러드 추천합니다. 13키로빼고 3년째 유지중예요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1479215 귀신무서워하면 악귀 안보는게 낫겠죠? 7 ㅇㅇㅇ 2023/06/26 2,262
1479214 보라색 김은 음식물? 1 어디에 2023/06/26 889
1479213 세라믹식탁 vs 원목식탁 11 오래 2023/06/26 2,076
1479212 한식에 환장하는 미국인 10 ㅇㅇ 2023/06/26 4,189
1479211 이 유튜버도 남녀관계로 구설이네요 5 ㅇㅇ 2023/06/26 6,026
1479210 요새 엄마는 애들 과외 영업하고 돈도 직접 정하나요? 11 꼰대입니다 2023/06/26 2,955
1479209 인강없어지면 누구 손해가 제일 클까요 6 ... 2023/06/26 1,920
1479208 혹시 분당미금 js킹호텔 지하주차장 넓은가요? 3 . . 2023/06/26 938
1479207 먹고 12시간 지나면 뱃살이 찌는 걸 느끼는 2가지 음식. 6 ㅎㅎ 2023/06/26 2,797
1479206 대통령, 총선 170석 목표 15 ... 2023/06/26 2,514
1479205 출장뷔페는 다 비슷한가요? 1 2023/06/26 531
1479204 인터넷에 난무한 군대 비하의 실체=여혐 조장하려는 남자들 주작 9 ... 2023/06/26 753
1479203 한쪽 다리만 계속 가늘어져요 5 .. 2023/06/26 2,134
1479202 제습후 창문열면 도루묵인가요 5 2023/06/26 2,633
1479201 교회 찬양 분위기?? 9 ㄱㅂㅅ 2023/06/26 1,311
1479200 국내 서핑장서 욱일기 서프보드 탄 일본인…서퍼들 항의해 막아 6 !!!!! 2023/06/26 1,261
1479199 클잘알 이신분들 이곡은 뭘까요 제목좀 알려주실분 8 2023/06/26 596
1479198 마당이있는집 책 3 ㅁㅁ 2023/06/26 1,436
1479197 월요일에 날까지 흐리고 비오고 습한... 1 먼데이 2023/06/26 1,140
1479196 이미 칙칙해진 흰양말 하얗게 만들 수 있을까요 7 이미 2023/06/26 1,451
1479195 서울에러 가지튀김이나 어향가지 맛있는 집 추천 부탁드려요~ 12 중국집 2023/06/26 1,866
1479194 간호사들은 연차따라 연봉 오르나요 11 ㅇㅇ 2023/06/26 2,807
1479193 주방 세제 희석해서 쓰라고 하잖아요 (질문) 12 bb 2023/06/26 3,157
1479192 문화센타 3개월중 첫달만 하면 ,나머지 환불가능한가요? 3 백화점 문화.. 2023/06/26 555
1479191 티셔츠에 다림질?로 프린트 넣는거 이름이 뭔가요? 3 . . 2023/06/26 752