82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

앞으로 두달동안 식단으로 다이어트 계획 좀 봐주실래요

다이어트계획 조회수 : 1,804
작성일 : 2023-06-25 17:39:55

아침과 저녁은 단백질 .점심은 일반식이나 샐러드로

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
아침 계란2 . 두유1
점심은 일반식ㅡ탄수화물은 반으로
또는
샐러드 두접시

저녁 계란1 .두유1

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ



IP : 118.235.xxx.196
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 원글
    '23.6.25 5:42 PM (118.235.xxx.196)

    이렇게 해보고싶은데요

    이런 식단
    어때보이시나요?

  • 2. ..
    '23.6.25 5:42 PM (221.140.xxx.34)

    간헐적 단식 추천합니다.

  • 3. ㄴㄷ
    '23.6.25 5:43 PM (211.112.xxx.173)

    종합비타민 좋은거 한알씩 추가요

  • 4. 계란도
    '23.6.25 5:45 PM (211.186.xxx.59)

    좋은 단백질이긴한데 고기류에 영양소가 더 많죠

  • 5. 저기서
    '23.6.25 5:49 PM (121.147.xxx.48)

    저녁만 빼면 살이 잘 빠지나 힘들겠지요. 식단 유지가 일년 이상 가능하다면 그대로 하셔도 무방합니다. 간헐적 단식 공부 많이 해보시고 전체 섭취 음식에서 탄수화물의 비중을 절대적으로 줄이면 살은 공평하게 빠지더라구요.

  • 6. 저 지금
    '23.6.25 6:29 PM (182.228.xxx.67) - 삭제된댓글

    다이어트 중인데요.
    한달동안 5키로 정도 빠졌습니다.

    먹는 것도 중요하지만, 매일 기록하면,
    전체적인 추이를 알 수 있어서 좋아요.

    사람들과 같이 하면 더 힘을 받구요.
    저의 어느날의 기록입니다.
    https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46142

    지금 여러 명이 함께 하고 있어요.

  • 7. 저 지금
    '23.6.25 6:34 PM (182.228.xxx.67) - 삭제된댓글

    다이어트 중인데요.
    한달동안 5키로 정도 빠졌습니다.

    먹는 것도 중요하지만, 매일 기록하면,
    전체적인 추이를 알 수 있어서 좋아요.

    사람들과 같이 하면 더 힘을 받구요.
    저의 어느날의 기록입니다.

    치팅데이 기록
    https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46142

    오늘의 기록
    https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46228


    지금 여러 명이 함께 하고 있어요.

  • 8. 저 지금
    '23.6.25 6:36 PM (182.228.xxx.67) - 삭제된댓글

    다이어트 중인데요.
    한달동안 5키로 정도 빠졌습니다.

    먹는 것도 중요하지만, 매일 기록하면,
    전체적인 추이를 알 수 있어서 좋아요.

    사람들과 같이 하면 더 힘을 받구요.
    저의 어느날의 기록입니다.

    치팅데이 기록
    https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46142
    오늘의 기록
    https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46228

    지금 18인이 함께 100일 도전중입니다.
    저는 10키로 빼는게 목적이구요.

  • 9. 클라라
    '23.6.25 7:39 PM (182.228.xxx.67) - 삭제된댓글

    다이어트 중인데요.
    한달동안 5키로 정도 빠졌습니다.

    먹는 것도 중요하지만, 매일 기록하면,
    전체적인 추이를 알 수 있어서 좋아요.

    사람들과 같이 하면 더 힘을 받구요.
    저의 어느날의 기록입니다.

    치팅데이 기록
    https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46142
    어제의 기록
    https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46179

    지금 18인이 함께 100일 도전중입니다.
    저는 10키로 빼는게 목적이구요.

  • 10. 저 지금
    '23.6.25 7:40 PM (182.228.xxx.67)

    다이어트 중인데요.
    한달동안 5키로 정도 빠졌습니다.

    먹는 것도 중요하지만, 매일 기록하면,
    전체적인 추이를 알 수 있어서 좋아요.

    사람들과 같이 하면 더 힘을 받구요.
    저의 어느날의 기록입니다.

    치팅데이 기록
    https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46142
    어제의 기록
    https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46179

    지금 18인이 함께 100일 도전중입니다.
    저는 10키로 빼는게 목적이구요.

  • 11. 헤이즐넛
    '23.6.30 6:35 PM (223.39.xxx.73)

    다이어트글 찾다가 보았어요. 저는 아침 야채김밥 1줄 점심 한식인데 밥반공기 간이 적게된 채소 단백질100그람 간식 아몬드, 멸치, 과일 반개 저녁 샐러드 추천합니다. 13키로빼고 3년째 유지중예요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1479116 급질 네이버 첫화면이 이상해요ㅠ 2 해바라기 2023/06/26 1,058
1479115 전참시에 이국주 고기불판 어디팔아요 2 .. 2023/06/26 2,073
1479114 기초수급자의 지위를 유지하기 위해서 44 기초 2023/06/26 7,334
1479113 다른사람에게는 다 인정받는데 오직 부모만 5 ㅜㅜ 2023/06/26 1,121
1479112 대학생 아이 학점 2 ㅜㅜ 2023/06/26 2,666
1479111 중환자실 환자 21 .. 2023/06/26 6,409
1479110 독일에서 살고 싶어요 13 ㅇㅇ 2023/06/26 6,457
1479109 최악의 성격은 어떤 성격 같나요? 19 2023/06/26 5,356
1479108 저는 결혼을 두번 하지는 못할것 같아요.. 35 .... 2023/06/26 17,538
1479107 서울... 비오네요. 출근 하기 싫어요ㅜㅜ 4 Mm 2023/06/26 4,281
1479106 장자연의 한 2 고인 2023/06/26 4,470
1479105 오밤중에 중딩이 경제부분 질문입니다. 도와주세요ㅜ 5 2023/06/26 2,322
1479104 제주신화월드신화관 6 재미있을까 2023/06/26 2,116
1479103 시티 뷰 좋아하시는 분 계세요? 15 시티 걸 2023/06/26 3,407
1479102 저희 가족은 공항으로 배웅, 마중하지 않아요 40 오늘은 2023/06/26 13,208
1479101 깻잎만 있어도 밥 잘먹어요 4 ㅇㅇ 2023/06/26 3,948
1479100 고딩 아이패드 어떤거 3 2023/06/26 1,193
1479099 치아에 붙인게 떨어졌어요. 잇몸과 치아 사이 요. 8 이거 놔둘까.. 2023/06/26 2,264
1479098 열대야인가요 4 Ppp 2023/06/26 2,919
1479097 장마때 해운대 어때요? 3 .. 2023/06/26 1,963
1479096 마음은 누구에게 터놓으세요? 33 ㅇㅇ 2023/06/26 6,989
1479095 대통령실 사진보니 8 qwer 2023/06/26 2,717
1479094 촛불행동 멜번 “후쿠시마 핵오염수 방류 방관하는 윤석열 즉각 퇴.. 6 light7.. 2023/06/26 1,371
1479093 고등 셤 기간 동안 학교 수업인 경우 안 가려 하나요?? 3 고등 2023/06/26 1,169
1479092 미시usa가 군대가 군어린이집이래요. 48 이시 2023/06/26 7,193