운동할때 호흡요

[궁금]

유튜브 운동동영상 보다보니

중력과 반대되는 방향일때
숨을 내쉬라고 하더라고요

예를 들어 누워서 다리들어올린다면

다리들어 올릴때 내쉬고
다리내릴때는 숨참으라하더라구요

그럼 들이마시는건 다리들어올리기 직전에
숨 들이마시고 하는건가요

어떤 의사는 호흡 신경쓰지말라는 의사도 있던데
이왕하는거
첨 부터 호흡생각하고 하는게 맞지 않나 싶어서요

[중력]

신경쓰지마시고
근육 수축때 내쉬고 이완될때 들이쉰다
생각하시면 쉬워요

[...]

호흡 자체를 신경 쓸 필요가 없어요. 몸을 정확하게 움직이면 호흡은 자동으로 따라가거든요.
호흡 신경 쓰지 말고..그냥 정확한 자세를 잡는 데 더 신경 쓰면 되요. 그리고 운동 종류에 따라 호흡이 반대에요........ 요가에선 이완할 때 내쉽니다 -_-;;;;;;;;;;;;;;;;;;
그래서 결국 호흡 억지로 하는 게 전혀 의미가 없어요 -_-