몸이 정말 뻣뻣해요

[피노키오]

제목 그대로 입니다.
몸이 정말 뻣뻣해요.
마흔 중반 넘어서니 더한 느낌입니다.
앉아서 양옆으로 다리 스트레칭하면 약 70도 나오는 거 같아요
다리 뻗고 가만 앉으면 허리가 자꾸 뒤로 넘어가고요
어떻게 하면 유연해질 수 있을까요..?
이런 사람도 요가가 가능하긴 할까요..?
저와 같았다가 유연해지신 분들 계실까요..?^^
방법 알려주시면 큰 도움 될 것 같아요
미리 감사합니다

[...]

넘슬프죠
나이드니 유연해지는 느낌적인 느낌
저는 조금씩 하니 쬐끔 나아집니다
안하면 더 아팠을거같아요
제대로 하는 동작이 하나도 없지만 그래도 tv보고 따라합니다

[구르기운동]

하세요
계속 하다보면 유연해진 자신을 발견할 수 있을 거예요
유튜브 검색해 보세요
자신의 능력을 넘어서는 과신전도 탈이 날 수 있으니 천천히 늘려 가세요

[제가 그래요]

제가 딱 그래요. 한번도 유연한 적이 없는 것 같은 몸. 젊을 때는 그럭저럭 버티었는데 이제는 살려고 요가 시작했어요. 지금도 할 수 있는 만큼만 하는데 안하면 정말 오십견 비롯 엄청 골골거리겠다 싶어서 시작했네요.
이제 3개월 되어갑니다.

[say7856]

저도 몸이 뻣뻣해요.

[..]

70도나? 유연하시네요.
전 나비자세가 아에 안되요.
무릎이 붕 떠있어요.

[노력해야죠]

50넘도록 운동 싫어하고
걷는거 싫어했는데
날로 활동적으로 사는 남편과 아이들을
보고 있자니
가만히 있어서 기능 퇴화되면
혼자 골방에서 늙어가겠구나
정신이 번쩍 들어서
운동 시작한지 3개월쯤 돼요.

진작에 운동 하고 나를 위해 투자할걸
너무 늦은 나이까지 방치하고
이제 운동 시작한게 후회되고
미련하게 살았구나 싶어요

[저]

다리 뻗고 허리곱게 펴고 아예 못 앉아요.
기형인가 싶을 정도 ㅠ

[피노키오]

댓글들 읽으며 뭔가 좋은 기운 받는 거 같아 오랜만에 요가매트 펴고 살살 스트레칭도 하고 홈트 비스므레도 했어요^^
나를 위하는 시간이라 생각하며 매일 노력해볼께요
감사합니다!