만들기 쉽고 칼로리 낮은 메뉴 뭘까요

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저녁을 가볍게 먹고 싶은데 아무리 생각해도
만들기도 쉽고 칼로리 낮은 음식은
샐러드 종류 밖에 없는것 같아요
또 뭐가 생각나세요?

[…]

도토리묵이요

[ㅇㅇ]

토마토달걀볶음이요

[ㅇㅇㅇ]

밥 대신 두부요(그냥 두부)

[오히히히]

맑은 순두부탕
두부김치(김치는 볶지않음)
두부유부초밥(밥대신 두부를 넣은 것)
계란찜
연어(다른 소스없이 스리라차에 찍어먹었죠)
현미밥+참치+풋고추+양배추쌈

[요하나]

양배추쌈에 참치 싸드시면 배도 부르고 맛있어요

[전]

얼마전에 콜리플라워 라이스(콜리플라워를 쌀크기로 다진 냉동제품)를 사서 밥 약간과 섞어 김밥을 하든가 볶음밥을 하든가하는데요
만들기 쉬운건 콜~라이스랑 밥 약간해서 계란볶음밥도 괜찮아요
아니면 양배추 채썬 것어 계란 풀어 간해서 부침개요~

[..]

오이 얇게 채쳐서 콩국에 말아먹기요

[,,,]

두부 데쳐서 먹기
샐러드
삶은 계란 단백질 우유(두유)
바나나'
닭 가슴살
혼자 살면 일주일에 두세버 육류 추가하면 돼요

[ᆢ]

돌려가며 해봐야겠어요
감사합니다^^

[헬로키티]

월남쌈이요.
칼질만 좀 하고
단백질 필요하다 싶으면
차돌박이 같은 얇은 고기 몇 점 구우면 되니
간편하죠