거미형 체형은 균형있는 식사에 근력운동밖에 답이 없겠죠?
키 165에 몸무게 52인데 몸에 근육이 하나도 없고 팔다리는 길고 얇은데 뱃살이...ㅠㅠ 근육이 없으니 커피만 마셔도 올챙이배 되구요.
근력운동 할 줄 모르니 맨날 걷기만 해요.
게다가 직장맘이라 저녁 설거지 하고 나면 힘이 하나도 남질 않아요...
없는 힘이라도 짜내어서 헬스라도 가야 할까요...흑...
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
근력운동 해야겠죠?
ㅠㅠ 조회수 : 2,113
작성일 : 2023-06-15 14:31:46
IP : 119.204.xxx.229
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ~~
'23.6.15 2:46 PM (121.167.xxx.232) - 삭제된댓글제가 159 /48Kg 인데 체형은 거미형으로 바뀌고 있어서 헬스다닌지 2달 되었어요. PT 받고 있지만 50이 넘어서 그런가 드라마틱한 변화는 아직 없지만 피부 탄력과 단단해져 간다는게 느껴져요. 복부 비만이 쉽게 빠지진 않는데 그래도 골격근이 늘었고 체지방 아주 조금 빠졌어요. 저녁때 피곤한데 그래도 좀 삶에 활력을 얻고자 50 평생 처음으로 헬스 다닙니다.
2. ...
'23.6.15 2:46 PM (112.154.xxx.59)네 근력운동 하실 때가 된 듯
3. ...
'23.6.15 4:21 PM (1.241.xxx.220)팔다리가 가늘어서 배가 더 나오게 느껴지시나봐요.
코어운동 위주로 일단 해보세요.
금방 이쁜 체형나올 듯
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1465221 | 김윤아 야상곡 들어보셨나요? 11 | ... | 2023/06/16 | 4,225 |
| 1465220 | 1인용 스탠가마솥 어디서 살수있을까요 3 | 식당용같은 | 2023/06/16 | 1,234 |
| 1465219 | 울진고리원전 방사능오염수를 동해로 방류한다면 7 | 왜놈들 | 2023/06/16 | 1,358 |
| 1465218 | 자궁경부암 걸리면 어떻게 되는 거에요? 6 | .... | 2023/06/16 | 4,541 |
| 1465217 | 단백질 음식 뭐뭐 드시나요? 10 | 단백질 | 2023/06/16 | 3,451 |
| 1465216 | 한국정부가 자국민 청년들을 도와달라고 제발 1 | 아 | 2023/06/16 | 859 |
| 1465215 | 내용은 지울게요. 33 | 고민 | 2023/06/16 | 4,842 |
| 1465214 | 고객님들 싫어 할까요? 6 | 미용 | 2023/06/16 | 1,293 |
| 1465213 | 중학교부터는 분반 고등학교는 서열화복원 찬성이에요 31 | ........ | 2023/06/16 | 2,592 |
| 1465212 | 청년인턴 공무원 뽑히면 무슨 일 합니까? 3 | ㅁㅁㅁ | 2023/06/16 | 1,300 |
| 1465211 | 이악물고 수면유도제 안먹고 자기.. 8 | ........ | 2023/06/16 | 1,990 |
| 1465210 | 쿠쿠 스텐 내솥 쓰시는 분들 만족하시나요? 2 | 밥솥 | 2023/06/16 | 1,394 |
| 1465209 | 오염수 해산물 5 | 무서워 | 2023/06/16 | 1,170 |
| 1465208 | 미국 주식 | … | 2023/06/16 | 1,488 |
| 1465207 | 고양시 호텔 주인, 궁금하네요. 4 | .. | 2023/06/16 | 2,199 |
| 1465206 | 유기동물 입양을 생각하시는분들 많으시겠죠? 7 | 토토즐 | 2023/06/16 | 936 |
| 1465205 | 저녁식으로 고정할 단일 메뉴 부탁드려요. 8 | 혈당 ㅜㅜ | 2023/06/16 | 1,853 |
| 1465204 | 집에 가전 설치 하러 오시는 분께 시원한 커피를 22 | 나무 | 2023/06/16 | 5,064 |
| 1465203 | 운동을 하면 체력이 늘어나나요? 15 | 진짜로 | 2023/06/16 | 3,752 |
| 1465202 | 생선 많이 먹기 캠페인 10 | ... | 2023/06/16 | 2,528 |
| 1465201 | 소설 데미안은 그럼 9 | ㅇㅇ | 2023/06/16 | 2,593 |
| 1465200 | 코로나 걸렸어요 처음 7 | .. | 2023/06/16 | 2,125 |
| 1465199 | 위로조금만 해주실래요... 7 | 위로 | 2023/06/16 | 2,022 |
| 1465198 | 선그라스에 4 | 선그라스 | 2023/06/16 | 839 |
| 1465197 | 코렐그릇 4 | 가능 | 2023/06/16 | 2,078 |