제가 17kg 뺀 식단 적어봅니다

[ㅇㅇ]

저렴하게 살 뺐습니다.

야채는 와사비 쌈무 아니면 단무지에 고춧가루
(3kg에 단무지가 3천원, 쌈무는 6천원 정도 해요.)
그리고 밤에 마트가면 70% 할인하는 샐러드용 야채들
거기에 스리라차 아니면 헤인즈머스타드 뿌려먹어요
(타바스코가 칼로리 없는데 넘 비싸서.. 칼로리 쬐끔 있는 스리라차 먹었어요)

고기는
양념안한 고기 중에서 할인붙은거 있는지 보고
없으면 불고기용 수입 목전지 그냥 굽기
아니면 어묵
(닭가슴살은 싫어요)
쪄먹으면 더 좋지만 거기까지는 안하고요 그냥 구워먹었어요
그리고 계란 하루에 두세개

그 다음
제로 탄산 1.5리터 2병에 2천 5백원 탐스제로
아니면 홈플러스 제로 콜라사이다 1.5리터 1병에 천원
따로 홍차티백 우려서 스테비아 넣어먹음

마지막으로 햄버거
햄버거는 그냥 좋아해서..
매주 버거킹 구독쿠폰이랑 맥도날드 할인쿠폰으로 나온거..

가끔씩 탄수화물만 먹고싶을때 라면 기름빼서 먹었어요

[...]

운동은요오옹? 저두 빼야돼요
최근 식사량 줄ㅇ긴 했는듸ㅣ 운동이ㅜㅜ

[ㅇㅇ]

자전거 하루에 50km 정도 탔습니다.

[ㅇㅇ]

하루에 드시는 양은 어느정도였나요?
특히 고기양이 궁금합니다.

[ㅇㅇ]

1700칼로리 정도를 먹었습니다.

[ㅇㅇ]

저는 근데 원래 자전거를 많이 타는 사람이라 칼로리를 운동으로 태웠거든요.
운동을 안하면 1700보다 더 줄였을 것 같아요.

[...]

50킬로 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

[라엉]

다이어트 식단

[...]

같는 글을 몇 번 씩이나 올리시는 건가요?
게다가 좋은 식단도 아닌데....ㅠ

[ㅎㅎ]

좋은 식단이 아니라 저렴한 식단이라고 쓰셨네요.

[ㅡ]

도대체 저런 질 낮은 “(무늬만) 식픔”만 찾아먹으면서
다이어트를 할 이유가...?

대부분이 영양가치는 없거나 낮고 칼로리만 있는(구운 소고기 제외)데다가
성인병 예약 식단

혼자 먹는거야 뭐랄 수 없지만
이걸 왜 계속 공유랍시고 반복적으로 올리시는지???

[@@]

자전거 타고 멀리 갔다가 고장나면 어떻게 해요?
어느정도 수리도 할 줄 알아야겠죠?

[. . .]

단무지 3kg 쿠팡이나 마트는 7천원 정도 하던데
3천원은 어디서 살 수 있는지 궁금해요~

[...]

이분글 최소 3번은 본듯 ㅎㅎ
단무지를 그렇게 먹어댈수 있는 입맛이 놀라움

[맙소사]

같는 글을 몇 번 씩이나 올리시는 건가요?
게다가 좋은 식단도 아닌데.222

[..]

단무지가 다이어트식이라니...헐

[약간 안타까워요]

이왕 하시는 김에
좋은 음식 먹어가시며 하시면 좋았을거 같은데
왜 제로콜라같은거 (암유발 하잖아요) 먹고 쌈무나 단무지 같은거 먹으며 하셨을까요?

전 상추 먹으면서 하고 있는데 이것도 효과 좋아요
근육 만들면서 하는거라 몸무게는 드라마틱하게 안주는데 사이즈가 많이 줄었고
피부가 좋아졌어요

[ㅁㅇㅁㅁ]

식단이 아니고 자전거로 빼신듯..

식단은 맛이 없어서 못할거같아요 ㅠㅠ

[저탄고지]

탄수화물을 줄이시고 특히 밀가루
당류제한하시면 살빠져요
저탄고지가 고기많이 먹는거로 오해하시는분들 있을텐데
고기보단 채소를 많이먹고 좋은지방을 많이 섭취해서 탄수대신 열량으로 사용하는거거든요
우리나라 사람들 탄수중독 많을거예요
설탕 과당과 탄수만 제한해도 건강과 다이어트에 엄청 도움됩니다
단게 필요하면 요즘 대체당들이 잘 나오더군요

[ᆢ]

헐~
저렴하게 뺐다고 하셨는데
햄버거에 콜라에 첨가물 당범벅 소스에 ㅜㅜ
이왕 먹는거 좋은 음식 드세요
인슐린 저항성에 대해 알아보세요
지금식단은 건강에 좋지않아요
부메랑이되서 돌아올수 있습니다

[...]

자전거50키로?
50키로면 차로 달려도 사오십분일텐데
자전거로 몇시간을 탄거에요?
자전거타서 뺀거지
뭔 식단타령인지;;;

[ㅇㅇ]

하루 50키로면 돼지도 살빠질듯하네요.
도대체 얻는게 뭔가요

[자전거 50km ??]

제 출근 거리가 25키로인데 차로 30분 걸립니다.
그걸 자전거 타고 가려면 최소1시간30분은 걸리지않을까? 싶은데 50km라니요...
식단을 일반식 했어여 한달에 10키로는 빠졌겠네요..

[. . .]

남자분 이신가봐요
여기가 그래도 요리사이트 인데
여자회원이면 안했을 식단이네요

[ㅎㅎㅎ]

살은 빠졌을지 몰라도 건강은 나빠졌을 듯

[…]

건강식은 아니네요
쌈무 단무지 탄산이라니
저렇게 먹음 약한 사람은 면역력 떨어져 맨날 감기 달고 살고 아플듯

[...]

단무지랑 쌈누를 왜 굳이 먹나요ㅠ 안 먹고 말지

[음..]

하나도 안따라하고 싶은 식단이네요.
솔직히 건강하게 살이 빠진것 같진 않아요.
오히려 걱정됨;

[....]

햄버거 라면먹어도 절대양이 적으면 살빠져요
삼시세끼 햄버거만 먹고 다이어트한 사람 얘기들어보니
반만 먹었더라구요
라면은 국물안먹고 계란 파 넣어 먹으면 되고

[...]

이사람 매번 단무지랑 탄산음료 먹고 다이어트한다는 사람이네
건강은 어쩔

[...]

이분 버거킹 구독 쿠폰 글도 여러 번...
제발 음식 건강을 먼저 신경쓰셔요.
걱정될 수준.

[ㅇㅇ]

남자네요…

[dd]

힘들게 빼셨으니 유지는 좀 건강한 식단으로 하셔요
자전거 50킬로 대단하시네요

[hap]

남자인가요?
저번에도 자전거로 살 뺀 체형 궁금해
한 글에 답없음

여자는 통통해도 볼륨 있고 허리 가는 체형
선호하지 살 빼도 조혜련 몸매는 그닥

여자라면 현재 뺀 본인은 체형이 어떤가요?
자전거 타며 몸매 이쁜 남녀를 못본지라
남산 자전거족들 몸매보고 장비빨 비싼 거
아무 의미 없다 젤 비효율적인 운동이다
솔직히 그런 생각까지 했어요 ;;;;;;;
자,편견을 깨주시죠.

[콩]

말도안돼.. 전 저거보다 덜먹는데도 안빠짐 ㅠㅠ 잘빠디는.체질인가봐요

[매주 한번씩?]

주마다 한번씩 다이어트 주제로 댓글 만선하는 재미인가봉가..
결론은 자전거구만..식단은 저렇게 자전거를 타니 입맛이 없는듯하고..칫!

[...]

자전거 50키로 달리면
그냥 쌀밥에 김치찌게 먹어도
10키로는 빠지겠음

[oo]

타바스코가 비싸서 못드셨다니ㅜㅜ

[ㅎㅎ]

매일 자전거 59키로라니. 단무지 식단 의미 없네.

[..]

제로콜라나 탄산수는 많이 먹는데
짠 단무지에 자전거는..

[..]

원래 남자들이 살이 더 잘 빠져요. 근데 자전거까지 50킬로 ㅎㄷㄷㄷㄷ

[백수인듯]

그러니 영양성분 생각않고
싼거 대충 먹고
그 오랜시간 자전거를 타대죠 ㅎㅎ

[...]

식단 너무 별로예요

[영양곰]

도대체 악플이 왜 달리는지 모르겠는데 잘 빼셨네요...
제로콜라가 발암물질이라느니 단무지가 나트륨 범벅인데 왜 다이어트 식이냐느니

진짜 어질어질 하네요... 저런 댓글 쓰는 자기들 몸은 어떨런지