자유게시판
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다이어트 한끼 식단 괜찮을까요?
봐주세요 조회수 : 1,443
작성일 : 2023-06-12 18:22:30
간헐적 다이어트 시작했는데요 (어제부터 ㅎㅎ)
10시에 한끼 / 4시에 한끼 이렇게 2번 먹으려고 하는데
제가 생각한 식단들입니다
(제가 준비하기 쉽고 요리하기 편한걸로)
1. 그릭요거트 + 과일조금 + 견과류 : 밥그릇 한공기 정도
2. 호밀70프로 빵 큰거 한조각 + 버터 바르고 + 에멘탈 치즈 한장
3. 파프리카+ 닭가슴살+ 오이 넣은 월남쌈 5개
4. 소고기 한줌 +숙주나물볶음 듬뿍 + 굴소스 조금
5. 두부 작은거 한모+ 양념장+ 토마토 많이
6. 현미밥 + 나물 두가지 + 고추장 + 참기름 비빔밥 한공기
7. 소고기 미역국 큰 국그릇 하나
8. 참치김밥 반줄
9. 떡볶이 1/2인분
10. 찐 양배추 + 현미밥 조금 + 쌈장
제가 다 좋아하는 음식들
하루에 골라잡아 2끼 먹으려는데
혹시 이 중에 다이어트식으로 부적한한게 있을까요??
(제발제발 없길 ㅜㅜ )
추천할 한끼도 있으심 알려주세요
감사합니다
IP : 118.235.xxx.52
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 괜찮아요
'23.6.12 6:37 PM (121.133.xxx.137)먹고픈거 하루섭취칼로리
오버되지 않는 선에서
눈치보지 말고 드세요
대신 금식시간만 철저히 지키세요
전 나열하신거 하루에 세가지는 먹는듯ㅋ
식성이 저랑 비슷하시네요 떡볶이 빼고^^
명심하세요 이 길로 들어선 이상
노빠꾸입니다 ㅋㅋㅋ화이팅2. 저 정도 양이면
'23.6.12 7:15 PM (121.182.xxx.161)하루에 3끼 드시고 단백질 꼭 챙겨드세요
3. 저는
'23.6.12 8:03 PM (180.70.xxx.42) - 삭제된댓글떡볶이요. 양념도 그렇고 그냥 그 자체로 탄수화물덩어리라 몸무게 떠나 뱃살나와요.
차라리 같은 칼로리로 밥반공기를 드세요.
저는 머리숱에 좋으라고 매일 달걀반숙 2개씩먹는데 샐러드가득에 달걀 두개 좀 섭섭하다싶으면 밥반공기 안되게떠서 김치대충걸쳐먹으면 배도 부르고 한끼식사가 되네요.4. 나는나
'23.6.12 10:25 PM (39.118.xxx.220)끼니마다 단백질 꼭 챙기세요.
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