방금 10키로 뛰었어요

[Yu]

한시간걸리네요
달리기한지는 2년정도
매일은 못뛰고
일주일에 세번정도 뛴듯요
요즘은 오키로 혹은 십키로 뜁니다
못뛰는 날은 계단 30분
근육운동은 자주는 못해요 일주일에 한두번
체중변회는 없고
일년만에 콜레스테롤이 230에서 208 되었어요
200밑이 정상이래요
나이는 48세입니다
뛰고나서 수치조절되니 기쁘네요
달리기 추천이요

[ㅎ]

꾸준히 한다는 것 쉽지만은 않을 텐데
실행력 좋은
자기 관리가 잘 되는 분 같네요ㅎ

[와우]

존경 합니다
10키로 걷기도 힘든 데
뛰기라니요

[사춘기]

진짜 대단하세요!

[선플]

헐..부럽네요 진짜 진정한 승리자!

[공복혈당]

공복혈당이 높아서 걷기 시작하다 러너의 길로 들어 섰거든요 시간 되시면 대회도 참석해 보세요 진짜 짜릿해요 이미 출전 중이신가요?

[..]

무릎약한사람은 ...

[...]

정말 대단하십니다! 무릎 조심하시구요

[ㅇㅇ]

계단운동 30분이라니..
8층 사무실까지 올라가는데 3분 정도 걸리더군요.
심장은 터지기 직전.
30분이면 80층 정도 올라간다는 거죠?

[와]

존경합니다.
47인데 1분도 못뛰겠던데..ㅜㅜ

[ㅇㅇ]

헬쓰장 천국의 계단 그 운동기구요 스피드 6에놓고 천천히 오릅니다 전 땀이 안나는 체질인데 25분부터 오분동안 땀방울 떨어져요

[으]

그놈의 무릎
저 48이고 만 3년
매일 8-12킬로 달립니다
멀쩡합니다

[10km를]

한시간에 뛰는거면 진짜 잘 뛰는거 아닌가요? 대단하시네요~ 부럽습니다.

[오ᆢ]

전 유산소 댄스 오래했더니 무릎이 션찮아요.
최근 러닝하며 기분 좋은데
무릅이 살짝 삐걱대네요.ㅜ
근력운동도 하고있고요.
10키로 대단쓰.
전 거의 40분정도 뛰는데 살살 천천히 뛰거든요
아마 4키로 될까