간헐적 단식 6개월차..후기써봐요.

[,,,]

162센치, 53~54키로..

였는데...하체튼실형이라..보기에는 말라보이는데 체지방율 높아요.

간헐적 단식...오후 3시이후로 금식(평일엔 스트릭하게 지키고,,,,주말엔,,,좀 무너지는데,, 6시 이전엔 먹는거 끝냈어요)

배가 고프니 새벽에 눈이 떠지고..

아침을 좀 더 생각해서 차려먹게 되고요.

만 5개월 살짝 넘었는데..50키로 되었네요.

하체가 튼실한건 여전하고..배가  조금 들어간거 같고요.

과체중은 아니어서,,,미스때 48키로? 정도 던게 야금야금 나잇살이 5~6키로 찐건데

정말 안빠지던데..간헐적 단식하니 빠지긴하네요..

완전히 습관으로 잡혀서

이제 슬슬 운동도 합니다. 운동 너무 싫어해서 30분만 열심히 하고 있어요.

뒷구리 살이라던가..여전히 튼실한 하체,,,뭐 이런건 여전한데,,,

의외로 팔뚝에 살이 좀 올랐었는데 이제 다시 민소매 입어도 될거 같은 팔이 되었어요.

가장 몸에 무리가 안가면서...

컨디션이 오히려 좋아진거 같다는 느낌마저 드는 식습관입니다.

[본인에게]

잘 맞는 시간대로 선택 잘 하셨네요
간헐적단식이란게 시작하면 그냥 쭈욱
가야하는거라
애초에 내 생활패턴에 맞게 시작하는게
무엇보다 중요하거든요
저도 얼결에 시작하긴 했지만
다행히 제 생활에 별 데미지 없는
방법으로 시작해서 꾸준히 6년째
해오고 있어요
11킬로 빼고 이후 운동 짬짬이 하면서
48킬로 잘 유지하고 있네요
하다보면 노하우도 생겨서 1,2킬로는
필요?에 따라 증감도 쉽게 할 수 있어서
내 오십여평생 하던 다이어트 중
감히 최고라 말할 수 있어요
최소한 배나온 할머니는 안될듯 크흐흑

[얼굴은]

어떠신가요? 나이들어 살 빠지니 볼살이 훅 빠지더라구요.

[ㅇ]

저녁에 약속은 안잡나요?식사약속요

[...]

일단...간식,빵,,,등 의식적으로 줄이지 않으니 스트레스가없고
그런데 2끼만 먹으니까 좀 양질의 음식을 먹어야 해서 저절로 자제하게 되네요.(아주 안먹지 않고 덜 먹는 수준)
저녁약속 거의 안잡고요.
어쩌다 한끼는 괜찮다고 생각해요(그다음날 조금 더 타이트하게 클린식을 하거나 한끼만 먹거나요)
얼굴살은..원래도 얼굴엔 살이 없는 편이라서...그냥 늙었구나 싶네요.;;

[ㄴㅅㅈ]

간헐적단식하다 생리불순와서 멈췄어요.저같이 생리 불순온분 안계세요?

[생리불순은]

간헐적단식때문이 아니고
하루 칼로리에 많이 부족하게 먹어서예요
간헐적단식은 적게 먹는게 포인트가 아니고
공복시간을 철저히 지키는거예요
탈모든 생리불순이든 피부 훅가는거
다 넘 적게 먹어서예요
그렇게 빼봤자 더 먹으면 도로 늘구요
힘만들지 결과적으로 실패