중2아들 살빼기~~

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과체중입니다. 키도 작아서 병원에서는 살을 꼭 빼라고 해요. 지방간도 있어요. 어떻게든 운동시키려 하는데 차라리 저녁을 안먹고 운동은 안하겠대요. 아침은 간단 주먹밥,점심은 집안행사가 있어 중식당 가서 탕수육. 짬뽕 한그릇 먹었어요. 저녁 안먹여도 될까요? 아님 먹이고 잘얘기해서 걷기라도 시킬까요? 성장기인데 한끼는 안먹여도 키크는데 지장 없을까요?진짜 애키우기 힘드네요;;;;;;;

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저녁 안먹어도 될만큼 많아먹기는 했지만 폭식할수있으니 소량만 먹게해 주심이..

[울아들]

중2에 살많이 뺏어요
킥복싱주2회 다님서 주로단백질들(요즘 닭가슴살 애들취향으로 잘나와요.그리고 계란) 먹고 샐러드 잘먹었어요.
중요한건 탄수화물을 줄이는거고 본인의 의지가 제일!!!중요해요
남자애라 간식만 줄이고 아주 소식안해도 잘 빠지더라구요

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넵 마음 약해지지말고 안주거나 토마토나 삶은 계란 줄께요!!!

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고단백식단을 짜보세요. 힘들면 무조건 계란 식전에 2개 먹고 밥먹기.