한식백반과 샌드위치 어느것이 더 살찌나요

[점심메뉴]

양은 비슷할때요

[원글]

다이어트어려워요

[지방]

이많은음식이겠죠

[ㅡㅡㅡ]

백반! 요

[원글]

백반은 반찬이 좀 달아서 당이 올라가는것도같고요
샌드위치는 밀가루라 당이 올라갈듯요
고민되요

[원글]

당조절다이어트중이에요

[빵이잖아요]

무조건 혈당은 더 올라가요

[당조절]

당을 조절하시면 한식이 낫지 않을까요? 백미대신 현미밥으로 하시구요. 샌드위치는 통밀빵으로 잘 안해줘서 그냥 흰빵일것 같구, 또 소스들때문에 걱정되네요. 한식 현미밥에 샌드위치에 들은 야채를 드시면 좋은데요..ㅠㅠ

[빵과밥]

둘다 살찌는 음식입니다

[삼순]

전 보리밥 한식으로 세달만에 5키로 뺐어요. 대신 밥먹고나서 걷거나 뛰는 운동을 30분했습니다. 단 설탕은 안넣고 짜지않게 들기름이나 버터로 맛을 내는 반찬을 직접 해서 먹었어요.

[원글]

답글주신분들 감사합니다.

[보리밥]

방구 엄청 나오지 않나요 ?
나이드니 가스가 잘 차서 ㅠ
뿡뿡이로 살고 있어요

[ㅇㅇ]

짠 찌개 안먹고
나물 반찬 계란 고기 생선 반찬이면
백반이 낫죠
장기적으로도 건강하고