의사들이 먹어도 된다는 야식

[ㅇㅇ]

-아몬드 

단백질, 칼슘함량이 높고 

위에 부담도 덜해서 야식에도 적합함

-달걀

칼로리가 낮고 배고픔을 줄여주는

단백질을 공급해줘 포만감이 오래감

-키위

비타민C가 오렌지의 2배임

식이섬유소도 많이 들어가 있음

-훈제오리

맛도 좋고 불포화지방산이

함유되어 있어 살찔 걱정은 no

-메밀국수

면을 먹고 싶으면 낮은 칼로리에 

소화가 잘되는 메밀국수 추천함

-두부

소화 흡수율이 높은 동시에

단백질 함량도 높아 야식으로는 굳

-그릭요거트

단백질, 칼슘함량이 높고 

위에 부담도 덜해서 야식에도 적합함

-블루베리

영양소도 풍부하고

칼로리나 당이 높지 않은 편임

-바나나

바나나

포만감도 크고 소화도 잘됨

숙면을 유도하는 성분도 들어 있음

[ㅎㅎ]

아무리 몸에 좋아도 그렇지
야식이 좋을리가요

[ㅎ]

야식을 먹으라는게 아니라 먹으려면 아닐까요?

[...]

야식이 건강에 안 좋지만
교대근무자라든지 어쩔수 없이 먹어야 하는 경우 건강을 위해 타협하는 거죠.

[...]

타협하는거죠.... 저도 의사 아닌데도 저런거 정도는 뭐 괜찮을것 같기는 하네요..

[와]

이런 정보 좋아요
감사합니다

[ㅎㅎ]

야식을 먹어라가 아니고 만약 야식을 먹어야 한다면 위의 음식위주로 먹는게 어떠니? 하는 의미라고 생각해요.
키위도 밤에 먹어도 되는줄 몰랐어요.

[훈제]

오리는 약품으로 하는 햄 같은 음식이라
안좋을 것 같은데

[ㅜㅜ]

적어주신거 코끼리만큼 먹고있다는 ㅜㅜ

[제가]

아는 야식과는 매우 다른것들 이네요 ㅋㅋㅋㅋ

[쯥]

야식이 뭔지도 모르는긋들이 하는 말 크흐흑

[ᆢ]

야식을 과식해서 ㅜㅜ

[ㅇㅁ]

야식정보감사합니다

아몬드
단백질, 칼슘함량이 높고
위에 부담도 덜해서 야식에도 적합함

-달걀
칼로리가 낮고 배고픔을 줄여주는
단백질을 공급해줘 포만감이 오래감

-키위
비타민C가 오렌지의 2배임
식이섬유소도 많이 들어가 있음

-훈제오리
맛도 좋고 불포화지방산이
함유되어 있어 살찔 걱정은 no

-메밀국수
면을 먹고 싶으면 낮은 칼로리에
소화가 잘되는 메밀국수 추천함

-두부
소화 흡수율이 높은 동시에
단백질 함량도 높아 야식으로는 굳

-그릭요거트
단백질, 칼슘함량이 높고
위에 부담도 덜해서 야식에도 적합함

-블루베리
영양소도 풍부하고
칼로리나 당이 높지 않은 편임

-바나나
바나나
포만감도 크고 소화도 잘됨
숙면을 유도하는 성분도 들어 있음

[야식정보]

와. 이런 야식 정보 감사합니다.
먹게될때는 꼭 이 야식으로 먹어야겠어요.

아몬드
단백질, 칼슘함량이 높고
위에 부담도 덜해서 야식에도 적합함

-달걀
칼로리가 낮고 배고픔을 줄여주는
단백질을 공급해줘 포만감이 오래감

-키위
비타민C가 오렌지의 2배임
식이섬유소도 많이 들어가 있음

-훈제오리
맛도 좋고 불포화지방산이
함유되어 있어 살찔 걱정은 no

-메밀국수
면을 먹고 싶으면 낮은 칼로리에
소화가 잘되는 메밀국수 추천함

-두부
소화 흡수율이 높은 동시에
단백질 함량도 높아 야식으로는 굳

-그릭요거트
단백질, 칼슘함량이 높고
위에 부담도 덜해서 야식에도 적합함

-블루베리
영양소도 풍부하고
칼로리나 당이 높지 않은 편임

-바나나
바나나
포만감도 크고 소화도 잘됨
숙면을 유도하는 성분도 들어 있음

[아이고]

복붙에서 댓글을 원문만큼 늘리는 사람들 양심불량이네요
최소한 한줄정도로 요약하세요

[아웃겨]

본문은 왜 복사해서 댓글에 다나요? 의미없이..

[...]

스샷해서 갤러리에 저장하심되지
댓글에남겼다 글 지워지면? ;;
앗 원글님 좋은정보 감사합니다~^^

[오~예.]

나눔팁 감사합니다.

[ㄹㅇ]

어떤 의사가요?
의사가 먹으라면 문제 없는건가요?

[훈제오리]

저거 거의 햄에 가까운 음식이라던데. 햄마냥 살을 갈아 만든게 아닐뿐.

[ᆢ]

이거라도 먹어보자.

[ㅈㅈ니]

야식 정보 감사합니다.
먹게될때는 꼭 이 야식으로 먹어야겠어요.

[선플]

훈제오리는 햄하고 똑같은거 아닌가요..

[oo]

아몬드
단백질, 칼슘함량이 높고
위에 부담도 덜해서 야식에도 적합함

-달걀
칼로리가 낮고 배고픔을 줄여주는
단백질을 공급해줘 포만감이 오래감

-키위
비타민C가 오렌지의 2배임
식이섬유소도 많이 들어가 있음

-훈제오리
맛도 좋고 불포화지방산이
함유되어 있어 살찔 걱정은 no

-메밀국수
면을 먹고 싶으면 낮은 칼로리에
소화가 잘되는 메밀국수 추천함

-두부
소화 흡수율이 높은 동시에
단백질 함량도 높아 야식으로는 굳

-그릭요거트
단백질, 칼슘함량이 높고
위에 부담도 덜해서 야식에도 적합함

-블루베리
영양소도 풍부하고
칼로리나 당이 높지 않은 편임

-바나나
바나나
포만감도 크고 소화도 잘됨
숙면을 유도하는 성분도 들어 있음


감사합니다~