50대중반 근육

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비만인 입니다. 살이 안 빠져요 ㅠㅠ
pt시작한지 6개월인데 근육이 너무 안 생겨요.
몸무게는 더 늘진 않았지만 줄지도 않고요.
체력은 좋아진거 같은데 오늘 매트에 엎드려 하는 운동을 하는데 매트에 눌린팔이 울툴불퉁 자글자글하네요. 셀룰라이트 같기도 하고.
허벅지 안쪽은 그냥 가만히 서있어도 육안확인되구요. 얼마나 더 해야 이 울퉁불퉁 자글거림 없어질까요?

[셀룰은]

진짜 드라마틱하게 빠져야
옅어져요
싸없어지진 않구요
61에서 48되니 그제서야 뒷벅지 셀룰이
희미해지네요 에효
평소 짜고 기름진것도 안먹어야하구요
뺀 후에 긴장 풀고 입맛대로 먹었더니
몸무게 유지는 하는데도 살짝 또 생길
조짐이...

[dd]

식이 조절 하시면서 운동하시는데 변화가 없으시다면 조금만 참고 계속 하시면
곧 느끼실겁니다.
화이팅하시길요.

[년단위]

몸은 년단위입니다
피티 2년째 받으며 운동하는데 관절이 안조아서 젊은이들이 하는것처럼 고강도도 못하고 나이도 50대라 드라마틱하게 변하지 않아요

물론2년전보다야 변했죠
매일 운동은 a4용지와 같다고 합니다
한장 두장은 너무 얇지만 그게 모이면 a4용지 한묶음 한박스...
얼마나 두껍고 단단한가요. 몸은 그런것과 같다고 하니 그냥 생각없이 킵고잉 하세요

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윗님 표현력 너무 좋네요
운동=a4용지
a4용지 한 장 모으러 나갑니다
감사해요

[..]

댓글들 감사합니다.
운동을 싫어하고 안했어요.
건강하게 늙어가려고 주4회이상은 꼭 하려고 노력 하는데 제가 너무 성급햤나봐요.
같이하는 30대 중후반 되는분은 살아 쑥쑥 빠지고 근육잡히는게 보이더라구요.
물론 운동의 강도도 다르죠. 저도 관절때문에 뛰거나 강도센건 못하거든요. 일단 60까진 열심히 계속할 생각으로 하고 있으니 a4용지 쌓는 생각으로 열심히 할께요~

[응원합니다]

원글님
운동 힘드시지요?글에서도 묵묵히 인내심을 가지고 전진하시는 힘이 느껴집니다 꾸준히 하셔서 살도 빼시고 더 건강해지세요,응원 보냅니다~~

[유튜브]

다이어트 과정 압축해서 보여주는 영상 보면 마침내 원하는 모이 돠긴 하더라고요. 정진하는 마음으로 꾸준히 하세요. 어차피 운동은 평생 해야하니까요.

[ker]

셀룰라이드는 꾸준히 오래 해야 없어져요

[ker]

체중은 먹는걸 확 줄이며 운동하고요
저녁 일찍 먹고 자요

[ㆍ]

50중반이면 있던 근육도 빠르게 사라지는 시기인데
근육 만들기는 더 어렵죠
현재 비만이라면 다이어트를 목적으로 운동하실텐데
근육은 만들면서 체지방은 뺀다? 이걸 전문용어로
린매스라고 하는데요
그건 불가능해요
물론 태어나 헬스라는 운동을 처음한다 ㅡ이때는 반짝 가능하죠
원글님은 운동이 처음이라하셨는데
6개월동안 진짜 변화가 하나도없다면 수업내용에
문제가 좀 있다고 봅니다
50중반에 운동처음이라 원글님의
운동수행능력도 좀 봐야하구요
암튼 웨이트는 비가오나 눈이오나 바람이 부나
그냥 나 죽었소ᆢ 하는 마음으로 그냥 하세요 꾸준히
일주일에 하루 정도만 쉬시구요
체중계는 멀리하시고
아니 운동하는데 왜 변화가 없어? 라고 옆에서
스트레스 주는 사람 멀리하시구요
운동의 실패요인 두가지는
체중계와 조바심 이예요

[저는]

5월부터 새벽에 헬쓰오는 또래 4명이서 내기를 했어요
빠지는 사람이 밥사기로..ㅎㅎ
결론적으로
늘 불규칙하게 오던 두사람이
좋은버릇 생겼다고 아주 좋아합니다
ㅎ별거아닌 경쟁심으로 전투력 생기니
절대 안빠지고 운동하려고 서로 노력하고 응원하고...ㅎ
여행가느라 하루 빠진 사람이 밥사기로 약속 정했어요
어차피 평생 해야하는 운동..
소소한 이벤트로 재밌게 합니다
저는 10년 넘은 멤버입니다 ㅎ

원글님 응원하느라 제 얘길 주절주절 늘어 놓습니다 ㅎ