이분 58세라는데 여전히 몸매 유지하고 계신거 보면 정말 대단해요.
채널에 스트레칭 30분 짜리 영상 있는데
이 스트레칭 하고 나면 고관절 아픈게 많이 나아져요.
강추합니다.
그외 유산소 피규어빅스도 꾸준히 올리고 계신데
예전에는 몸짱 피규어빅스는 간단해 보여서 안했었어요.
그런데 지금은 이 운동도 힘들 정도로 근육과 체력이 떨어져가네요 ㅠ
30분 스트레칭
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
몸짱 스트레칭과 운동 영상 공유해요
건강수명 조회수 : 1,259
작성일 : 2023-05-31 11:56:21
몸짱 정다연
IP : 114.188.xxx.210
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 건강수명
'23.5.31 11:56 AM (114.188.xxx.210)2. ....
'23.5.31 12:00 PM (171.98.xxx.134)감사해요
3. 저도
'23.5.31 12:29 PM (39.118.xxx.118)감사합니다.혹시 이 동작중에 허릭에 무리가 가는 동작은 없을까요? 정선근교수가 허리를 앞으로 숙이는 동작은 허리아픈 사람에게는 안좋다고 했던것 같아서요. 제가 요즘 허리가 좀 아파서...
4. 윗분
'23.5.31 12:31 PM (1.221.xxx.227)제가 이 영상 지금 그냥 주루룩 넘기면서 봤는데 정선근 교수님이 하지 말라는 동작 많이 들어가있어요
대부분의 운동영상들에 이런 거 많거든요. 그러니까 조심하셔야 해요 ㅠㅠ
특히 이 영상은 앉아서, 누워서 하는데 이 때 하지 말란 동작 많이 들어감.5. 윗분
'23.5.31 12:31 PM (1.221.xxx.227)그나저나... 몸짱 아줌마 요새 안 나오신다 했더니만 꾸준히 하고 계시네요
와.. 유튭 보니까 댓글이 각국의 언어로;;;
대단합니다. 정말.6. 예전에
'23.5.31 12:38 PM (115.21.xxx.250)같이 일했었는데
얼굴,몸이 다 작아요.
얼굴.가슴은 의술인데 균형있게 잘어울리고요.
최근에 보니 많이 인조틱해졌더라고요.
감각도 있고...
근데 운동 전공이나 공부한 사람은 아니라서 보기엔 좋은데 컨텐츠는 전적인 신뢰 못해요.
사업가인거죠. 남편도 방송쪽 사람이라.7. 건강수명
'23.5.31 1:28 PM (114.188.xxx.210) - 삭제된댓글댓글 주신분들 감사합니다.
저는 요통은 거의 없는데 고관절 때때로 통증이 있어서 스트레칭 찾던 중에
이 영상 보고 도움을 많이 받았어요. 몸상태를 살펴보시고 무리가 가지 않는
범위내에서 할수 있는 운동을 찾아보시면 좋을 것 같습니다.8. 건강수명
'23.5.31 1:29 PM (114.188.xxx.210)댓글 주신분들 감사합니다.
저는 요통은 거의 없는데 때때로 고관절 통증이 있어서 스트레칭 찾던 중에
이 영상 보고 도움을 많이 받았어요. 몸상태를 살펴보시고 무리가 가지 않는
범위내에서 할수 있는 운동을 찾아보시면 좋을 것 같습니다9. ..
'23.6.1 4:06 PM (87.200.xxx.180)30분 스트레칭
https://www.youtube.com/watch?v=5dgbMkN3VnY&t=2s
참고합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N