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명상하고나면 불안이 확 올라올 때 어떡하죠

ㅁㅁㅁ 조회수 : 946
작성일 : 2023-05-30 11:00:22
명상 시작한지 얼마 안되는 초보
그동안 좋았는데요
요새 아이들 때문에 신경쓰이는 일이 있거든요
자기 전에 명상하는데 그 생각이 떠오르면서
불안한 마음이 들어서 
생각이 나갔다 들어갔다 하더라고요
그러더니 명상 끝나고 난 다음에 본격적으로 불안해져서
잠을 설쳤어요

이거 제가 잘 못하고 있는건가요 ㅠ.ㅠ
IP : 115.21.xxx.250
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '23.5.30 11:12 AM (122.45.xxx.114) - 삭제된댓글

    올라온 부정적인 생각들을 다시 바라보고
    불안해 하는 나를 보고
    이런것들이 나를 괴롭히고 있구나 알아채고

    명상하다보면 걷잡을수없이
    부정적이고 공포스러운 때도 오곤해서
    처음엔 경험많은 리더와 함께 하시는게 좋아요
    잘 마무리하며 깨어날수 있도록요

  • 2. 아그렇군요
    '23.5.30 11:40 AM (115.21.xxx.250)

    리더없이 해서 더 갈 바를 잃었을 수...

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