낮에 달리기 후 밤에 잘때 쥐가 와요
작성일 : 2023-05-28 15:16:45
3652494
목표가 30분 안 쉬고 달리기인데
20분에서 꼭 주저 앉게 되네요..
달리기전 10분 걸어주고
달리기 후 20분 쯤 걸어주는데요
요즘 자다가 뒤쪽 종아리부터 허벅지까지 다리에 쥐가와서
너무 힘드네요
왜 그런걸까요?
한쪽만 오기도 하구
양쪽 다 오기도 해요
IP : 1.228.xxx.114
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ᆢ
'23.5.28 3:18 PM
(118.32.xxx.104)
-
삭제된댓글
근육 긴장이 안풀려서 그렇죠
스트레칭이나 마사지로 근육 잘 풀어주고 주무세요
2. 00
'23.5.28 3:31 PM
(182.215.xxx.73)
-
삭제된댓글
뛰기전에 종합비타민드세요
그래야 쥐가 덜 나요
3. 세모
'23.5.28 3:49 PM
(115.139.xxx.17)
골반과 고관절 문제입니다. 관련 스트레칭 열씨미 하세요~
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