화가 눌러지지가 않아요

[여러분]

막 소리 지르고 다 풀고 싶어요
가슴이 답답해요
그냥 죽고샆은생각만

[--]

소리지르고 울고 풀어보세요.

가슴이 좀 후련해지실거예요

죽는거야 죽기싫어도 죽어야 하는 날이 올텐데. 뭘 그런 생각만 하시나요

살 궁리만 해도 모자른 시간일텐데.. (저도 우울 ㅠㅠ 하지만 같이 힘 내요)

[..]

소리지고 질러내고 내 뱉어야해요

전 이런의미로 매일아침에 불경을 소리내어 읽습니다
15분정도..

되게 신기하게 감정기복이 일정해집니다..

[무슨]

일이 있으신가요
아니면 이유 없이 그러시나요.
큰 일을 겪으셨다면
일단
소리를 질러서 뱉어내셔야 합니다.
저도 가끔 혼자 있을 때 분노의 샤우팅을 내뱉곤 합니다.
안좋은 생각은 절대 하지 마세요
님만 손해입니다.

[...]

일단 소리를 지릅니다.
욕을 합니다.
가장 중요한 것은?
아주 구체적으로!!!!
길고 자세하게
그 다음 반복!