당뇨 전단계

[에효]

제 나이 50. 드디어 올것이 왔네요.

엄마 아빠 다 오래된 당뇨시고 저도 먹는 거 마시는 거 가리지 않고 운동 안 하고 살았고요.

이제부터 뭘 어떻게 하면 좋을까요? 경험자분들 조언 부탁드립니다.

[ker]

당뇨 카페 가입
가벼운 운동 식이조절부터 해야죠

[무조건]

운동 식이요법
살쪘으면 살부터 빼시고요.

[운동하면]

됩니다
개인적으로 돈 내서 종합 검진 받고
당뇨전단계 와서 커브스 다녔더니 사라졌고
아직도 괜찮은데
근력 운동하고 늙을수록 빵이나 떡을 줄여야 해요.

[--;;]

그럼 이제부터 반대로 하세요..
운동허시고 식이요법 하시고, 뭣보다 혈관들이 망가지고 있으니 약부터 드셔서 혈당 조절하세요

[맛있는것]

다 포기하셔야...
당뇨 걸리면 먹을게 없어요. 맛없는것 빼고요. 흑 흑~
그리고 운동 뼈 빠지게 해야..
전 당뇨 전단계에서 의사가 식이조절및 관리(운동)하겠냐 아니면 약 먹을래? 묻기에 약 먹겠다고 했어요. 식생활 관리할 자신이 없어서요. 그리고 매일 웬만하면 걷기운동 만보 정도는 합니다.

[그렇죠]

걷기는 제가 할 수 있는 유일한 운동. 다시 시작해야 할 것 같아요.
음식은 하루 두끼 현미밥이나 죽 조금에 두부, 채소 위주로 먹어요. 빵 떡 면 과자 달달한 거 과일 어렸을 때부터 싫어했는데요. 문제는 술이죠. 20대때부터 술상무로 뼈가 굵었다고 할 수 있어요. 벌써 약 먹으면 좀 빠른 것 가타 싶은데요... 다음 월요일부터 생활습관을 바꾸겠다고 제 자신한테 얘기하는 거 보니까 의지박약한 것 같네요.

[...]

당화혈색소가 몇이신가요?

[ㅁㅇㅁㅁ]

술드시는거면 술 끊으시면 됩니다