로잉머신) 노젓기 운동. 어깨 넓어지나요?

[근육아~~붙어라]

노젓기를 하루 200개씩 열심히 했더니.

살은 안빠지고요.

몸이 건강해지는 느낌이나, 탄탄해지는 느낌은 들어요.

그런데 제가 원래부터 장군어깨인데,

어깨가 넓어진다고 해서 한 걱정 됩니다.

소도 때려잡을 까봐요...

어깨 넓어지는 느낌이 정말 들어요.

기분 탓인가요?

[...]

로잉머신이 전신 운동 끝판왕이라는데 어깨만 발달할리는 없죠
만약 그렇다면 자세를 교정해 보심이

[그게]

등 상부 운동이예요
남자들 역삼각형 몸만들때 필수로 하는 운동이죠
예를들어 라운드 숄더나 빌더들 어깨 만들때
어깨 운동만 한다고 어깨가 좋아지는게 아니라
등운동을 같이 해줘야 어깨가 좋아지는거거든요
현재도 장군어깨라면 남들이 하듯이
똑같이 하시면 안돼요
어깨가 너무 넓어지지않게 하는 방법이 있는데
(손잡이를 잡는 방법 어떤식으로 끌어당겨야하는지등등)
트레이너나 관장한테 물어보세요
그거 모른다면 제대로된 트레이너 아니예요

[ker]

여자는 왠만해선 안그렇대요

[ee]

로잉머신은 유산소운동인데요 자세 점검 해보세요 팔로 당기면 안되고 등이랑 허벅지로 당겨야 해요 아래 블로그 글 참고해보세요
https://m.blog.naver.com/kiltie999/220077335524

[어우]

그 지겨운 로잉머신을 200개나 하시다니...전 100개가 맥스요.
등 근육 발달 시켜주는 것 같아서 좋기는 해요.

[ㅇ ㅁ]

전신운동이고 자세히는 엉덩이와 등으로 움직이는 겁니다.