호흡만으로도 복근도 생기고 요통도 잡는다는 글을 본 적이 있는데
기억이 안나서요
복근은 일단 배의 지방을 걷어내야 보입니다. 감량한뒤 싯업 같은 거 눈물나게
뱃살빼려면 복식호흡하지마래요. 흉곽을 꽉 잡고 배에 힘주고 코로만 숨쉬라고 하더라구요
호흡으로 안되고요. 복근운동과 절식으로 가능합니디
복식호흡입니다.
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