12시 이전에 자버릇하려고 한시간 전부터 불끄고 누웠는데
잠이 안와요
커피 하루 두잔 마시던거 반잔으로 줄이고
하루는 밤 꼴딱새고 다음날 일찍자기 시도해봤는데 실패
일주일내내 시도했는데 안되네요
기상시간은 일곱시고 잠을못자니 하루종일 피곤해서 힘들어요
내내 눈감고 있어도 잠이 안와서 82들어왔네요
한번은 밤 11시에 잠든적 있었는데 10시넘어 라면먹고 배가 무지불렀던 날이었네요
하루한끼 먹고 과일하나 간식하나 커피반잔 마시는데
밥을 좀더 자주 규칙적으로 먹어주면 속이 든든해서 잠이 잘 올까요
자기전에 스맛폰 보는게 숙면에 그렇게 안좋다던데 잠이 안오니 자꾸만 스맛폰을 보는 악순환의 연속이네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
잠드는법 좀 알려주세요
dd 조회수 : 1,715
작성일 : 2023-05-14 00:30:24
IP : 112.214.xxx.197
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇ
'23.5.14 12:55 AM (222.114.xxx.110)저도 잠이 안와서 책을 보고 있네요. 저는 유튜브에 우주과학 같은 동영상 찾아보면 잠이오기도 해요.
2. ...
'23.5.14 5:37 AM (49.167.xxx.6) - 삭제된댓글아무 생각을 안해야돼요.. ㅎㅎ 뒷통수에 전원버튼이 있다 생각하고 끄고 종료하는 상상을 해보세요
3. 맞아요
'23.5.14 7:00 AM (175.123.xxx.2)잠을 잘 자려면 탄수화물을 저녁에 먹으면
잠 잘 자요 아니면 자기전 우유 한잔 먹어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1455499 | 나이키 에어포스1 화이트 사려는데요. 5 | .. | 2023/05/14 | 1,398 |
| 1455498 | 크래커(워터크래커) 활용법 5 | 고수님들 | 2023/05/14 | 1,337 |
| 1455497 | 2분만에 2천만원 만들어낸 기적의 순간 2 | .... | 2023/05/14 | 3,073 |
| 1455496 | 전참시에 故 서지원군보다 더한 아이가 나왔네요 6 | ... | 2023/05/14 | 6,615 |
| 1455495 | 저는 자랑 듣는게 별로 안 힘들어요 45 | ... | 2023/05/14 | 7,041 |
| 1455494 | 내가 아프면 개도 아파요. 5 | ... | 2023/05/14 | 1,581 |
| 1455493 | 남대문 안경집들 오늘 문여는곳 있을까요 4 | 00 | 2023/05/14 | 936 |
| 1455492 | 주택 화재 보험이요.. 5 | 궁금해요 | 2023/05/14 | 1,196 |
| 1455491 | 국힘 븅딱들.... 15 | 쩝 | 2023/05/14 | 1,554 |
| 1455490 | 아직 자는 사람 있나요.. 3 | 명아 | 2023/05/14 | 1,806 |
| 1455489 | 자랑하는 사람들 심리는 도대체 무엇일까요? 32 | 피곤 | 2023/05/14 | 7,175 |
| 1455488 | 옛날엔 첩이 흔했나요? 27 | ㅇㅇ | 2023/05/14 | 6,953 |
| 1455487 | 아무리 맛있어도 두끼 연속은 별로네요 3 | ㅎ | 2023/05/14 | 2,238 |
| 1455486 | 소위 워싱턴 선언에 한글문서가 없어요 3 | ,,, | 2023/05/14 | 787 |
| 1455485 | 속 이야기를 쓰다가 그냥 다 지웠어요. 1 | ㅇㅇ | 2023/05/14 | 1,157 |
| 1455484 | 간호법이든 뭐든 하긴 해야 합니다! 28 | 근데요 | 2023/05/14 | 2,127 |
| 1455483 | 혼돈 빠진 유동규 '막 던지기'…재판장, 검찰에 '엄중 경고' 10 | 악마들의광란.. | 2023/05/14 | 1,756 |
| 1455482 | 사모님 커피 나왔습니다 19 | … | 2023/05/14 | 8,173 |
| 1455481 | 제가 ADHD였는데요 17 | .. | 2023/05/14 | 6,492 |
| 1455480 | 영어 듣고 소리내어 말하고 싶은데 어디가서 하시나요? 3 | 소리내서 읽.. | 2023/05/14 | 1,171 |
| 1455479 | 누가 한 말 일까요 5 | 00 | 2023/05/14 | 1,134 |
| 1455478 | 흰색가죽가방에 이염이;:: 2 | ㅔㅔ | 2023/05/14 | 1,263 |
| 1455477 | 주말아침 심심풀이) 쓸데있는 영어 잡담^^18편 -그리스 신화.. 6 | TGIS | 2023/05/14 | 1,085 |
| 1455476 | 고3 수능국어 일대일 과외 지금이라도 시켜볼까요? 15 | ... | 2023/05/14 | 2,922 |
| 1455475 | 40에 교정하면 힘들까요 15 | Asdl | 2023/05/14 | 2,690 |