제가 유튜브.보면서 제맘 가는대로
따라해봤습니다.
1.상체와 하체를 엇갈리게 비틀어주는 스트레칭
2. 이건 많이들 아시죠?
엄지와 검지 사이를 꾹꾹 눌러주는 지압
아픈곳을 더 열심히 눌러주세요.
3. 무릎아래에서 손가락 세개 아래쯤부터
정강이뼈 바깥쪽 근육부분을
가운데 손가락 꿀밤 때릴때처럼 접어서
쭉 누르면서 십센티정도 훑어내려갑니다
저는 이 세가지가 맘에 듭니다
조금이라도 도움이 되시길 바랍니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
소화력이 약한분들 시도해보시길 권해드립니다
효과 조회수 : 4,451
작성일 : 2023-05-07 21:37:23
IP : 125.187.xxx.44
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 감사
'23.5.7 9:43 PM (118.235.xxx.13)감사합니다~
2. ㅇㅇ
'23.5.7 9:52 PM (219.250.xxx.211)소화력 약하신 분이 있는데 알려 드릴게요
감사합니다3. 지나가다
'23.5.7 10:50 PM (112.172.xxx.4)세번째 알려 주신 자리가 족삼리 인가요?
4. ..
'23.5.7 11:19 PM (211.206.xxx.191)위가 안 좋은데 참고하겠습니다.
5. ......
'23.5.7 11:58 PM (211.49.xxx.97)1번 강추요!! 저 소화기능이 딱 멈추면 저 운동해주는데 30분정도하고나면 위가 꾸르륵거리면서 하수구 막힌게뚫려 뭐가 내려가는 느낌이 듭니다.
6. ㅇㅇㅇ
'23.5.7 11:59 PM (112.151.xxx.95)다 필요없고 hcl+펩신
한번 드셔보세요7. 따라해 볼게요
'23.5.8 3:02 AM (76.112.xxx.11)그런데 1번 부연 설명 부탁드려요.
8. ㅎㅎ
'23.5.8 7:30 AM (39.115.xxx.58)오오 소화하느라 하루하루가 너무 피곤한데. 감사합니다.
9. ㄴㄱㄷ
'23.5.8 8:58 PM (124.50.xxx.140)소화에 좋은 운동 감사해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1500207 | 세제 어떤거 쓰세요 여러분? 6 | ㅇㅇ | 2023/09/03 | 2,491 |
| 1500206 | 번식장 1,500마리 구조 경기도에서 지원하고 있네요 11 | 김동연경기도.. | 2023/09/03 | 2,037 |
| 1500205 | 시댁 단톡방 17 | . | 2023/09/03 | 5,681 |
| 1500204 | 나솔 멤버 짝퉁 칠갑…왜 제작진들 검수 안하고 사람 뽑나요 7 | 나솔 | 2023/09/03 | 6,072 |
| 1500203 | 이재명 단식을 조롱하는 이유 38 | 야이야 | 2023/09/03 | 3,510 |
| 1500202 | 죽음을 준비하는 법 좀... 14 | 대비하자 | 2023/09/03 | 4,907 |
| 1500201 | 내 선생님들….대부분 좋은 분들이셨어요 19 | 회상 | 2023/09/03 | 2,383 |
| 1500200 | 광목 상복 맞춰 보신 분 있으신지요? 8 | 상복 | 2023/09/03 | 1,105 |
| 1500199 | 치킨먹 닭뼈가 목에 걸린 경험 있으신 분 계실까요? 1 | 25세딸 | 2023/09/03 | 1,321 |
| 1500198 | 우리 강아지는 참 배운 강아지 같아요 17 | 우와 | 2023/09/03 | 4,190 |
| 1500197 | 손흥민보면서 야밤에 연속으로 소리질렀어요 ㅋㅋ 8 | 헤트트릭 | 2023/09/03 | 2,810 |
| 1500196 | 꺄악 손흥민!! 11 | ..... | 2023/09/03 | 3,719 |
| 1500195 | 조세호 얼굴에 뭐 넣었나봐요 9 | 000 | 2023/09/03 | 9,408 |
| 1500194 | 혼자 다른 세상 사는 것 같은 이부진 65 | 또로롱 | 2023/09/03 | 24,303 |
| 1500193 | 그러길래 왜 청와대 나와서ᆢ 14 | 요망한 | 2023/09/03 | 4,844 |
| 1500192 | 밥상 예절 어떤거 가르치셨어요? 19 | ㅇㅇ | 2023/09/03 | 2,927 |
| 1500191 | 오늘 교사 집회 분위기 6 | ㅂㅁㅈㄴ | 2023/09/03 | 3,521 |
| 1500190 | 가계부채가 위급하긴 해요? 이해안가서요. 9 | .... | 2023/09/03 | 2,329 |
| 1500189 | 이런 반찬도우미 가능할까요 22 | 음 | 2023/09/03 | 4,435 |
| 1500188 | 예언이 ㅡㅡ탄핵되는 대통령이 30 | Hyggjh.. | 2023/09/03 | 7,654 |
| 1500187 | 토트넘 축구 엄청 재밌어요 2 | ㅇㅇ | 2023/09/02 | 1,180 |
| 1500186 | 분당.죽전쪽 여성병원(소음순 수술)추천 부탁드려요 2 | 질문 | 2023/09/02 | 2,024 |
| 1500185 | 블랙박스 녹화가 안되는데 1 | ㅡㅡㅡ | 2023/09/02 | 616 |
| 1500184 | 무빙보면서 미국과 한국의 정서가 너무 달라요 9 | ㅇㅇㅇㅇ | 2023/09/02 | 5,520 |
| 1500183 | 조선일보 일본어판 1 | 친일부역매국.. | 2023/09/02 | 647 |