제가 유튜브.보면서 제맘 가는대로
따라해봤습니다.
1.상체와 하체를 엇갈리게 비틀어주는 스트레칭
2. 이건 많이들 아시죠?
엄지와 검지 사이를 꾹꾹 눌러주는 지압
아픈곳을 더 열심히 눌러주세요.
3. 무릎아래에서 손가락 세개 아래쯤부터
정강이뼈 바깥쪽 근육부분을
가운데 손가락 꿀밤 때릴때처럼 접어서
쭉 누르면서 십센티정도 훑어내려갑니다
저는 이 세가지가 맘에 듭니다
조금이라도 도움이 되시길 바랍니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
소화력이 약한분들 시도해보시길 권해드립니다
효과 조회수 : 4,459
작성일 : 2023-05-07 21:37:23
IP : 125.187.xxx.44
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 감사
'23.5.7 9:43 PM (118.235.xxx.13)감사합니다~
2. ㅇㅇ
'23.5.7 9:52 PM (219.250.xxx.211)소화력 약하신 분이 있는데 알려 드릴게요
감사합니다3. 지나가다
'23.5.7 10:50 PM (112.172.xxx.4)세번째 알려 주신 자리가 족삼리 인가요?
4. ..
'23.5.7 11:19 PM (211.206.xxx.191)위가 안 좋은데 참고하겠습니다.
5. ......
'23.5.7 11:58 PM (211.49.xxx.97)1번 강추요!! 저 소화기능이 딱 멈추면 저 운동해주는데 30분정도하고나면 위가 꾸르륵거리면서 하수구 막힌게뚫려 뭐가 내려가는 느낌이 듭니다.
6. ㅇㅇㅇ
'23.5.7 11:59 PM (112.151.xxx.95)다 필요없고 hcl+펩신
한번 드셔보세요7. 따라해 볼게요
'23.5.8 3:02 AM (76.112.xxx.11)그런데 1번 부연 설명 부탁드려요.
8. ㅎㅎ
'23.5.8 7:30 AM (39.115.xxx.58)오오 소화하느라 하루하루가 너무 피곤한데. 감사합니다.
9. ㄴㄱㄷ
'23.5.8 8:58 PM (124.50.xxx.140)소화에 좋은 운동 감사해요
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