주기적으로 가슴 답답하고 불안 우울한 것

[아...]

병 이지요?
생리 증후군도 있는 것 같고.
생리 전 아니어도 갑자기 막 가슴이 답답하고 아무것도 못 하겠고 맥ㅇ빠지고 그런 느낌이요.
저 같은 분들 혹시 안 계신가요?
어떻게 견디고 이겨내며 사시는지 해서요.
스트레스에 유독 취약하긴 해요. 탄력회복성? 이라고 하는건 1도 없이 그냥 가슴에 돌덩이처럼 트라우마로 남아 있구요.
상처 받은 기억 슬펐던 기억은 잊혀지지도 않네요.
저 같은 사람이 자살하지 않고 견디며 살아내는 방법은 평생 약 밖에 없겠지요?

[힘내세요]

제가 꼭 그랬습니다
타고나길 우울인자가 있고 불안 증세도 심했구요
그럴 만한 트라우마도 없진 않있구요.
불론 사람들 만날 때나 일할 때는 적극적이고 유쾌한 사람이라 아주 가까운 사람들 빼고는 제 상태 잘 몰라요
그런데 나이가 드니 이리 살다 인생 마감할 수 없다는 생각이 들더군요
그래서 우울 불안 분노의 감정에 대해 객관화하여 기록하고
한낱 내 생각이라는 결론에 도달하더군요. 그리고 피할 수 앖는 현실과 문제는 그 날 그날 닥칠 때 해결하자고 마음 먹었어요
그리고 나쁨 감정이 지배하는 날은
우선 씻고 집 밖으로 나가 걸어요.
요즈음 다시 사우나도 갑니다
오늘처럼 비가 오는 날은 청소를 합니다
그이고 생각해요. 오늘만 지나고 나면 내일 날씨가 좋아지면 기분도 나아질거다 하며 나를 위로합니다
예전에 술 먹고 자는 걸 선택하기도 했는데 술은 깰 때 우울감이 더 심해져서 그건 안하려고 노력해요
행복하게 살아도 짧은 게
인생입니다. 특히나 나 자신을 괴롭게 하며 살 이유는 없는 것 같아요.
나를 구원할 자는 나 자신이라고 생각합니다.

[힘내세요]

추가로 제가 병원에서 약 먹기를 권유받고 실재로 약도 받아 왔는데 그거 안 먹고 독하게 힘겹게 힘든 시기 터널을 지나왔어요. 그 때는 우울 불안을 넘어 스트레스가 최고조일 때 였습니다.

[불쌍해요]

지인이 그런데
유전자에 새겨져있어요
집안식구들이 다 그러더라고요

[맞ㅇㄱㆍㅇㆍ마니]

맞아요. 혼자 중얼거리세요.아, 내가 불안하구나.
우울하네. 그래 기분 전환!
음악듣자. 밥먹자, 나가자. 걷자 등등 고고

[...]

어디서 읽은건데 우을증이 뇌의 문제라고 약먹으면 괜찮다고 하는데 우울증의 근본은 해결되지 못한 고통 즉 엄청난 스트레스라고 하네요. 그 문제가 해결되면 우울증은 자동으로 없어진다나...스트레스 많이 받는 성격이면 몸으로 그 증상들이 나타나는거 같아요. 명상도 하시고 자기 자신을 잘 콘트롤 하는 수밖에 없는거 같아요.