6학년 입니다
10년째 트레킹하고 오늘도 햇어요
트레킹과는 전혀 상관 없는 것 같습니다
오히려 무릎관절에는 도움이 됩니다.
자고 나니 그러네요
유연성이 떨어져서 스트레칭 하니 아프네요
무릎이 간혹 아프지만 운동하면 괜찮은데
갑자기 고관절이 ㅠㅠ
조언 부탁드립니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
갑자기 왼쪽 고관절인지 대퇴골인지 부위가 아파요
...... 조회수 : 1,586
작성일 : 2023-05-05 17:29:09
자고나니 오전부터 갑자기 그래요
IP : 114.206.xxx.192
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'23.5.5 5:58 PM (121.190.xxx.189)요근래 감기걸린적 있나요? 일과성 활액막염일수도 있구요.
건강했다고 하니 .. 스테로이드를 쓴적은 없겠죠?
일과성 활액막염은 아마 그냥 둬도 좋아지는걸로 알고 있어요.
혹시 모르니 엑스레이라도 찍어보시는게 어떨지..2. 아
'23.5.5 7:19 PM (175.114.xxx.248)전 40대 후반인데 한쪽 고관절 아파서 몇달 고생했어요. 전 필라테스 수업을 꾸준히 받는데 다리 기역자로 놓는 스트레칭 있지요 그거 하다 다친듯해요. 아예 한쪽 더리가 아빠다라가 안됬어요. 두서너달 도수치료에 주사요법까지 안해본거 없이 다 했구요, 지금 만 2년 되가는디도 100프로는 안돌아오더라구요. 고관절 진짜 조심하셔야 해요 ㅠㅠ
3. ᆢ
'23.5.5 7:53 PM (121.167.xxx.120) - 삭제된댓글파스 붙이면 일시적으로 덜 아파요
오래 고관절이 아파서 고생 했는데 고관절이 비뚤어져서(좌우가 불균형) 한의원에서 도수치료 주5회 석달쯤 받았어요
침도 맞았어요
치료 받고 나올때는 몸이 가볍고 다 나은것 같은데 집에 와서 자고나면 다시 틀어져서 그만 두었어요
그리고 요가를 10년 가까이 했어요
요가 3년쯤 되니까 아픈게 사라졌어요
몸의 불균형이 고쳐진것 같아요
공원에 가면 공중걷기(하늘걷기) 라는 운동 기계 있어요
처음엔 하루에 50개 정도하고 점점 갯수를 늘려 보세요 가로지른 철봉 잡고 발 올리는 곳 양발 따로 발판에 올리고 앞뒤로 다리 벌리는
하체운동 기구예요 도움 될거예요
병원 가서 왜 그런지 진료 받아 보세요
허리가 안 좋아도 허리 통증대신 고관절이 아플수도 있대요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1506050 | 왜 자꾸 커피가 좋다고 기사내죠? 9 | ㅡㅡ | 2023/09/21 | 2,453 |
| 1506049 | 이재명박그네라 할까요 11 | 오죽하면 | 2023/09/21 | 717 |
| 1506048 | 멀티팬 최강자는 뭔가요 | ..... | 2023/09/21 | 314 |
| 1506047 | 박광온은 사퇴해야죠 26 | 원내대표 | 2023/09/21 | 2,146 |
| 1506046 | "아,옛날이여" 젤렌스키 미서 찬밥...부패... 11 | 미친독불장군.. | 2023/09/21 | 3,276 |
| 1506045 | 이낙연과 29인의 이방인들이군요 13 | ㅇㅇ | 2023/09/21 | 2,295 |
| 1506044 | 배부르지 않고 칼칼한 메뉴 뭐가 있을까요? 6 | ㅇㅇ | 2023/09/21 | 1,601 |
| 1506043 | 민주당 권리당원으로 어떻게 입당하나요? 8 | castro.. | 2023/09/21 | 579 |
| 1506042 | 이재명 개 망했네요 ㅠㅠ 민주당 이색희들 진짜 맞았네 윤석열 밀.. 26 | ㅇㅇ | 2023/09/21 | 4,819 |
| 1506041 | 불체포특권있는데 왜 투표한건가요~~? 2 | 정알못 | 2023/09/21 | 1,435 |
| 1506040 | 이재명 10 | 궁금 | 2023/09/21 | 885 |
| 1506039 | 문프 당대표 시절 생각나요 24 | 진쓰맘 | 2023/09/21 | 1,825 |
| 1506038 | 유투브 구독한 채널에서 많은 동영상 중 제가 원하는거 찾.. | 코 | 2023/09/21 | 310 |
| 1506037 | 중학생 수학학원 숙제 체크나 오답은 어떻게 관리 되나요? 1 | ... | 2023/09/21 | 831 |
| 1506036 | 분열된 민주당을 통합시킬 인물이 나올까요? 31 | ... | 2023/09/21 | 2,091 |
| 1506035 | 민주당 입당했어요! 15 | 소망 | 2023/09/21 | 994 |
| 1506034 | 손정민 한강 대학생 사망사건 15 | ㅇㅇ | 2023/09/21 | 5,809 |
| 1506033 | 139대 29입니다, 민주당 가입합시다 19 | 아야어여오요.. | 2023/09/21 | 1,956 |
| 1506032 | 어금니가 좀 깨졌는데 7 | ㅠㅠ | 2023/09/21 | 1,414 |
| 1506031 | 정말 본색 드러내내요 11 | 이낙연계 | 2023/09/21 | 2,266 |
| 1506030 | 개인비리 김건희 보다 많을까 2 | 우우우 | 2023/09/21 | 562 |
| 1506029 | 내가 아는 민주당이 아닌듯 4 | ㆍㆍ | 2023/09/21 | 689 |
| 1506028 | 코펠은 다 알루미늄인가요? 3 | 코펠 | 2023/09/21 | 829 |
| 1506027 | 안창호 선생 외손자 "홍범도 장군 흉상 철거는 정치 선.. 3 | 똥멍청이 대.. | 2023/09/21 | 1,909 |
| 1506026 | 역시 이재명이네요 26 | .. | 2023/09/21 | 6,010 |