플랭크 2분씩 2세트
플랭크 한 번 하되 3분유지
어느 것이 운동 효과가 더 클지 조언 부탁드려요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
플랭크할 때 어떤게 더 효율적일까요?
둥둥 조회수 : 1,601
작성일 : 2023-05-04 07:51:38
IP : 220.118.xxx.188
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'23.5.4 7:52 AM (211.208.xxx.199)프랭크 1분 그 이상은 의미가 없다는 말도 있어요.
2. ..
'23.5.4 7:53 AM (222.107.xxx.180) - 삭제된댓글1분씩 4번이요.
3. ...
'23.5.4 8:07 AM (58.143.xxx.49)꾸준히 하는데 3분 1회가 더 좋아요
지금은 4분까지 해요4. 그럴필요없음
'23.5.4 8:09 AM (121.133.xxx.137)일분씩 세번을 한 셋트로해서
하루에 열번쯤 생각날때마다 해보세요
브라 위아래 불룩한거 다 없어져요
저를 믿으세요 어머님5. 저도
'23.5.4 9:03 AM (1.235.xxx.28) - 삭제된댓글지금 1년정도 일주일에 4-5번 하루에 20-40분정도 플랭크하는데 1분할때보다 2분 30초 하니까 몸매가 확 잡히더라고요.
등살등 군살들이 정리되면서 아주 매끈해졌어요.
저는 1분 20번하는것보다 2분넘게 10번정도 하는게 더 효과있어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1510188 | 저도 점 본 얘기 7 | .. | 2023/10/05 | 3,413 |
| 1510187 | 바람막이, 얇은 트렌치는 입을새도 없이 추워지네요 5 | ㅇㅇ | 2023/10/05 | 2,823 |
| 1510186 | 꼬아보는 생각 어떻게 고칠수 있나요? 3 | 음 | 2023/10/05 | 1,025 |
| 1510185 | 김태우는 김행한테 따귀라도 날려야 할 듯 4 | ******.. | 2023/10/05 | 3,031 |
| 1510184 | 저같은 며느리 또 있나요(시집 가전제품 바꿔줌) 22 | ㅇㅇ | 2023/10/05 | 5,814 |
| 1510183 | 바람막이 사서 한번도 안빨았는데요 2 | .. | 2023/10/05 | 2,454 |
| 1510182 | 카페 옆자리 종교 전쟁 붙었...ㅎㅎ 2 | 지금 | 2023/10/05 | 3,272 |
| 1510181 | 장관임명 거부자는 공산당임 6 | 와와 | 2023/10/05 | 1,142 |
| 1510180 | 기온이 훅 떨어졌네요 3 | ㅇㅇ | 2023/10/05 | 2,518 |
| 1510179 | 어이구 핸드볼 | 헐 | 2023/10/05 | 736 |
| 1510178 | 세이노의 가르침 읽는중인데 8 | ㅇㅇ | 2023/10/05 | 3,993 |
| 1510177 | 응답하라 1994 다시보니.. 7 | ..... | 2023/10/05 | 2,911 |
| 1510176 | 지금 막 잡채 비벼서 저녁으로 먹었어요 5 | 맛있는것그잡.. | 2023/10/05 | 2,143 |
| 1510175 | ‘김건희 딱 두 번 봤다’는 김행, 2013·2015년 행사도 .. 6 | ... | 2023/10/05 | 1,915 |
| 1510174 | 히잡을 왜 쓰나요? 14 | ... | 2023/10/05 | 2,641 |
| 1510173 | 한번 나가기 되게 힘든 집순이 오늘의 코스... 6 | 외출 | 2023/10/05 | 2,322 |
| 1510172 | 여자 핸드볼 결승전 시작해요. 한일전. (냉무) | ..... | 2023/10/05 | 289 |
| 1510171 | 현재 김행 청문회 5 | ㅡㅡ | 2023/10/05 | 1,549 |
| 1510170 | 자녀가 열성경련했었던 엄마들 봐주세요 13 | 흠 | 2023/10/05 | 2,590 |
| 1510169 | 저도 우울감 퇴치법 6 | bebebe.. | 2023/10/05 | 3,431 |
| 1510168 | 유인촌의 뻔뻔한 거짓말 11 | .. | 2023/10/05 | 2,692 |
| 1510167 | 나물 데치는 용도의 냄비 추천 바랍니다 10 | 주부 | 2023/10/05 | 1,627 |
| 1510166 | 비비안 브라, 질이 어떤가요. 3 | .. | 2023/10/05 | 1,688 |
| 1510165 | 강서구청장 선거에서 사라진 ‘윤석열·이재명 마케팅’ 3 | 흠 | 2023/10/05 | 1,337 |
| 1510164 | 차태현 티비 왜 나오는거에요? 22 | ... | 2023/10/05 | 7,498 |