플랭크 2분씩 2세트
플랭크 한 번 하되 3분유지
어느 것이 운동 효과가 더 클지 조언 부탁드려요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
플랭크할 때 어떤게 더 효율적일까요?
둥둥 조회수 : 1,601
작성일 : 2023-05-04 07:51:38
IP : 220.118.xxx.188
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'23.5.4 7:52 AM (211.208.xxx.199)프랭크 1분 그 이상은 의미가 없다는 말도 있어요.
2. ..
'23.5.4 7:53 AM (222.107.xxx.180) - 삭제된댓글1분씩 4번이요.
3. ...
'23.5.4 8:07 AM (58.143.xxx.49)꾸준히 하는데 3분 1회가 더 좋아요
지금은 4분까지 해요4. 그럴필요없음
'23.5.4 8:09 AM (121.133.xxx.137)일분씩 세번을 한 셋트로해서
하루에 열번쯤 생각날때마다 해보세요
브라 위아래 불룩한거 다 없어져요
저를 믿으세요 어머님5. 저도
'23.5.4 9:03 AM (1.235.xxx.28) - 삭제된댓글지금 1년정도 일주일에 4-5번 하루에 20-40분정도 플랭크하는데 1분할때보다 2분 30초 하니까 몸매가 확 잡히더라고요.
등살등 군살들이 정리되면서 아주 매끈해졌어요.
저는 1분 20번하는것보다 2분넘게 10번정도 하는게 더 효과있어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1510305 | 회사 사업자번호 1 | .. | 2023/10/06 | 325 |
| 1510304 | 만 원으로 뭐하실껀가요? 16 | ㅇㅇ | 2023/10/06 | 2,261 |
| 1510303 | 나솔 현숙 영식이요 12 | apehg | 2023/10/06 | 5,068 |
| 1510302 | 김행 청문회 에서의나온 "불륜"은 야권 정.. 42 | .... | 2023/10/06 | 13,811 |
| 1510301 | 울샴푸를 페트병에 넣어 쓰면... 4 | 울샴푸 | 2023/10/06 | 1,950 |
| 1510300 | 사랑의 열매 광고모델 4 | ... | 2023/10/06 | 1,490 |
| 1510299 | 면접의상을 무료로 빌려준대요 19 | 서울시 | 2023/10/06 | 3,905 |
| 1510298 | 잼을 안먹는데 오디잼소비법 8 | ㅣㅣ | 2023/10/06 | 1,117 |
| 1510297 | 너무 오래 살았나봐요 5 | 불륜공화국 | 2023/10/06 | 4,099 |
| 1510296 | 같은 브랜드 가구인데 다른 디자인의 반값 1 | 가구 | 2023/10/06 | 778 |
| 1510295 | 폰으로 길찾기할때 어떤게 제일 쉬울까요?ㅡ도보로 갈때 6 | ㅇㅇ | 2023/10/06 | 1,453 |
| 1510294 | 불륜은 또 뭐고 공훈의는 또 누구인가요? 15 | ******.. | 2023/10/06 | 8,486 |
| 1510293 | 컴을 켜면 마우스가 먹히는데 10분넘게 걸려요ㅜㅡ 5 | ///// | 2023/10/06 | 539 |
| 1510292 | 이사 전 선별작업 문제로 부부싸움 77 | .... | 2023/10/06 | 7,176 |
| 1510291 | 이제는 관심 없나요? 일본 2차 방류? 41 | 걱정 | 2023/10/06 | 3,082 |
| 1510290 | 나솔 본방은 어디서 하나요 3 | lllll | 2023/10/06 | 748 |
| 1510289 | 약국 약사의 태도가 기분 나빠요. 60 | ..! ,... | 2023/10/06 | 17,558 |
| 1510288 | 해운대로 부모님과 여행가는데 가장 편한 방법이 뭔가요? 11 | ... | 2023/10/06 | 2,458 |
| 1510287 | 김행, 유인촌 청문회는 진짜 꿀잼이네요.ㅋㅋㅋ 13 | 쇼츠 모음 | 2023/10/06 | 6,832 |
| 1510286 | 여기 추워 죽겠어요. 감기 걸렸어요 2 | 아오 | 2023/10/06 | 3,928 |
| 1510285 | 나솔)주관적인 몇몇 감상평-2 8 | 이제 안녕 | 2023/10/06 | 3,291 |
| 1510284 | 이 정도의 30대 남자가 희귀한가요? 42 | .. | 2023/10/06 | 7,071 |
| 1510283 | 지금 나솔 라방 보는데 영숙이 넘웃겨요 8 | ㅎㅎ | 2023/10/06 | 5,002 |
| 1510282 | 영숙이 낸네 23 | abcd | 2023/10/06 | 6,801 |
| 1510281 | 여기 저기 몸이 고장나는 시기가 11 | cbvcbf.. | 2023/10/06 | 4,522 |