플랭크 2분씩 2세트
플랭크 한 번 하되 3분유지
어느 것이 운동 효과가 더 클지 조언 부탁드려요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
플랭크할 때 어떤게 더 효율적일까요?
둥둥 조회수 : 1,601
작성일 : 2023-05-04 07:51:38
IP : 220.118.xxx.188
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'23.5.4 7:52 AM (211.208.xxx.199)프랭크 1분 그 이상은 의미가 없다는 말도 있어요.
2. ..
'23.5.4 7:53 AM (222.107.xxx.180) - 삭제된댓글1분씩 4번이요.
3. ...
'23.5.4 8:07 AM (58.143.xxx.49)꾸준히 하는데 3분 1회가 더 좋아요
지금은 4분까지 해요4. 그럴필요없음
'23.5.4 8:09 AM (121.133.xxx.137)일분씩 세번을 한 셋트로해서
하루에 열번쯤 생각날때마다 해보세요
브라 위아래 불룩한거 다 없어져요
저를 믿으세요 어머님5. 저도
'23.5.4 9:03 AM (1.235.xxx.28) - 삭제된댓글지금 1년정도 일주일에 4-5번 하루에 20-40분정도 플랭크하는데 1분할때보다 2분 30초 하니까 몸매가 확 잡히더라고요.
등살등 군살들이 정리되면서 아주 매끈해졌어요.
저는 1분 20번하는것보다 2분넘게 10번정도 하는게 더 효과있어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1510370 | 74년생 생리.. 힘드네요. 13 | ........ | 2023/10/06 | 4,053 |
| 1510369 | 김치 겉절이 담은 거 냉장실에 일주일 있으면 어떨까요 6 | 김치 | 2023/10/06 | 967 |
| 1510368 | 침샘 물혹 꼭 수술해야 하는지요? 5 | 질문 | 2023/10/06 | 1,060 |
| 1510367 | 초등 고학년 남아 옷 어디서 사시나요? 18 | 366 | 2023/10/06 | 1,819 |
| 1510366 | 요즘엔 기차표 없어도 되나요 4 | ... | 2023/10/06 | 1,734 |
| 1510365 | 검찰 내부가 서서히 무너지고 있나 봅니다 26 | 00 | 2023/10/06 | 6,455 |
| 1510364 | 월급 500에 순수 용돈 얼마면 적당할까요 14 | 가계 | 2023/10/06 | 3,526 |
| 1510363 | 필터있는 가습기는 힘드네요 | ㅇㅇ | 2023/10/06 | 542 |
| 1510362 | 아산병원 근처 맛집 있을까요? 3 | ... | 2023/10/06 | 1,538 |
| 1510361 | 이 조합으로 어떻게 하면 맛있을까요? 4 | kk | 2023/10/06 | 630 |
| 1510360 | 김행- 불륜 배임 조작 또 뭐가 나올까요? 9 | 코미디 | 2023/10/06 | 2,862 |
| 1510359 | 생활비 82 | .... | 2023/10/06 | 17,628 |
| 1510358 | 치과 다녀왔어요 1 | 음 | 2023/10/06 | 808 |
| 1510357 | 아이가 우울증 5 | ㅜㅜ | 2023/10/06 | 2,143 |
| 1510356 | 김행 청문회 도망가기전 4 | qsdf | 2023/10/06 | 3,586 |
| 1510355 | 비행기에 감자가루 가져갈수 22 | 혹시 | 2023/10/06 | 2,782 |
| 1510354 | 아파트에서 1기가 인터넷 필요한가요? 2 | kt | 2023/10/06 | 751 |
| 1510353 | 손가락 관절염 있는분들 20 | ㄷㄹ | 2023/10/06 | 3,102 |
| 1510352 | 82자게글 타시이트로 옮기는 사람들 9 | 궁금 | 2023/10/06 | 862 |
| 1510351 | 설화수 크림 쓰시는 분 계신가요 4 | ㅇㅇ | 2023/10/06 | 1,978 |
| 1510350 | 8,90년대에는 홍콩 스타들이 1 | ㅇㅇ | 2023/10/06 | 1,536 |
| 1510349 | 니들롤링 마스크 효과 있나요? 2 | .... | 2023/10/06 | 830 |
| 1510348 | 인간극장 산하의 여름 7 | .. | 2023/10/06 | 4,128 |
| 1510347 | 여자 골프옷 벨트(?) 보통 하나요? 7 | ... | 2023/10/06 | 1,264 |
| 1510346 | 1년 못채웠는데 그만두고 싶어요 12 | .. | 2023/10/06 | 6,120 |