플랭크할 때 어떤게 더 효율적일까요?
작성일 : 2023-05-04 07:51:38
3640754
플랭크 2분씩 2세트
플랭크 한 번 하되 3분유지
어느 것이 운동 효과가 더 클지 조언 부탁드려요
IP : 220.118.xxx.188
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'23.5.4 7:52 AM
(211.208.xxx.199)
프랭크 1분 그 이상은 의미가 없다는 말도 있어요.
2. ..
'23.5.4 7:53 AM
(222.107.xxx.180)
-
삭제된댓글
1분씩 4번이요.
3. ...
'23.5.4 8:07 AM
(58.143.xxx.49)
꾸준히 하는데 3분 1회가 더 좋아요
지금은 4분까지 해요
4. 그럴필요없음
'23.5.4 8:09 AM
(121.133.xxx.137)
일분씩 세번을 한 셋트로해서
하루에 열번쯤 생각날때마다 해보세요
브라 위아래 불룩한거 다 없어져요
저를 믿으세요 어머님
5. 저도
'23.5.4 9:03 AM
(1.235.xxx.28)
-
삭제된댓글
지금 1년정도 일주일에 4-5번 하루에 20-40분정도 플랭크하는데 1분할때보다 2분 30초 하니까 몸매가 확 잡히더라고요.
등살등 군살들이 정리되면서 아주 매끈해졌어요.
저는 1분 20번하는것보다 2분넘게 10번정도 하는게 더 효과있어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1452375 |
가루파우더사용해보신분 5 |
50대 |
2023/05/04 |
1,151 |
| 1452374 |
영어 실력 업그레이드 방법 5 |
모나 |
2023/05/04 |
3,112 |
| 1452373 |
심장이 쿵 한번씩 뚝 떨어지는 느낌이 나요 6 |
aa |
2023/05/04 |
4,227 |
| 1452372 |
외국국적 한국인, 한국에서 월세구할때 준비해야할 서류 아시는분 4 |
... |
2023/05/04 |
1,150 |
| 1452371 |
물 끓이기 귀찮지만 맹물은 먹기 싫은 그대에게 야매 처방 전해.. 6 |
... |
2023/05/04 |
2,790 |
| 1452370 |
건조기 사야하는데 6년된 세탁기 어떡할까요? 5 |
ᆢ |
2023/05/04 |
1,620 |
| 1452369 |
광장시장갔다가한곳만 추천부탁 4 |
지금 |
2023/05/04 |
1,680 |
| 1452368 |
78세 어머니가 건강해 보이는데 걸음이 너무 느려졌어요 8 |
좋아지려면 |
2023/05/04 |
3,153 |
| 1452367 |
나라운명이 풍전등화인 이 시국에 70분동안 김밥⋅떡볶이 나누며 .. 7 |
기레기아웃 |
2023/05/04 |
1,981 |
| 1452366 |
윤 대통령 국정수행 지지율 53% 17 |
ㅇㅇ |
2023/05/04 |
4,021 |
| 1452365 |
12세 여아 3차례 성폭행한 남성이 집행유예? 19 |
ㅇㅇ |
2023/05/04 |
3,300 |
| 1452364 |
근처 초등학교에서 운동회 하고 있어요. 15 |
정겨운 |
2023/05/04 |
3,084 |
| 1452363 |
안심스테이크 이렇게하면되나요? 2 |
모모 |
2023/05/04 |
774 |
| 1452362 |
섬유혼용율에 대해서잘 아시는 분 계신가요? 3 |
스판덱스 |
2023/05/04 |
543 |
| 1452361 |
최근 일본 다녀오신분 8 |
나나스스 |
2023/05/04 |
2,361 |
| 1452360 |
다시는 미용실 선불권일시불 구입하지 말아야겠어요 14 |
미용실 |
2023/05/04 |
5,339 |
| 1452359 |
고정닉 주의보 7 |
... |
2023/05/04 |
1,132 |
| 1452358 |
해외동포 시누가 들어왔어요. 70 |
해외 |
2023/05/04 |
18,283 |
| 1452357 |
사색,철학,심리,마음 관련 대화할수있는 모임이 있나요? 6 |
ㅇㅇ |
2023/05/04 |
1,145 |
| 1452356 |
실수령 5-600 넘는 분들 많으시네요 17 |
그냥이 |
2023/05/04 |
5,612 |
| 1452355 |
부부 둘다 임대소득이 있는경우 건강보험 2 |
.. |
2023/05/04 |
1,284 |
| 1452354 |
"여자화장실에서 수상한 소리가"…경찰, 비데에.. 3 |
... |
2023/05/04 |
4,585 |
| 1452353 |
종소세 신고 여쭈어보아요. 2 |
종소세 |
2023/05/04 |
1,133 |
| 1452352 |
사회주의와 공산주의 구분을 못하겠어요 21 |
.. |
2023/05/04 |
2,683 |
| 1452351 |
내용 펑 22 |
초록 |
2023/05/04 |
2,562 |
