82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

요즘 제 식단

dd 조회수 : 937
작성일 : 2023-05-03 12:13:43
낮 12시까지 아메리카노 한잔 외 금식/비타민 한알
12시에 닭가슴살 100그램, 고구마 100그램, 방울토마토 한주먹, 오이
아메리카노, 여기에 간식으로 배고프면 단백질바
6시에 일반식(밥 반공기와 샐러드 듬뿍)
먹고 1시간 근력+유산소 하는데요
이 식단과 운동 2월부터 했어요
나이는 40대고 160에 51-2키로 나가요
저는 뼈대가 얇은 편이라 그런가 50아래로 내려가면
한섬옷 44사이즈가 맞고 너무 없어보여서 
그 아래로는 안 내려가고 50키로정도 유지하고 싶은데요
(52 넘어가면 뱃살이ㅠㅠ)
저 정도 식단에 운동이면
너무 마르지 않고 탄탄하면서 슬림한 몸매 가능할까요?
(주말엔 외식도 하는데 다만 단 것은 안 먹어요)

IP : 119.192.xxx.38
0 개의 댓글이 있습니다.
    ☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
    댓글입력 작성자 :

    N

    번호 제목 작성자 날짜 조회
    1504115 “검사들 기념사진·회식에 특활비 썼다”…뉴스타파, 압색 당일 전.. 27 ㄱㅂㅅㄴ 2023/09/15 3,379
    1504114 자신감은 어떻게 해야 좀 생길까요? 8 kl 2023/09/15 1,337
    1504113 대전 지족중 삼천중? 6 .. 2023/09/15 1,149
    1504112 윤석열이 격노하는 이유 4 매불쇼 2023/09/15 5,554
    1504111 동창회에 나가시나요? 10 전업주부 2023/09/15 3,122
    1504110 이시간에 밤의 냄새는 참 좋네요 4 fe32 2023/09/15 2,505
    1504109 이 사진보고 깜놀했어요 36 김여사 2023/09/15 20,199
    1504108 네이버 구독 기능 엄청 거슬리네요 .. 2023/09/15 1,004
    1504107 이동관 아들 의혹 꺼낸 전경원 교사 이야기예요. 3 .. 2023/09/15 1,679
    1504106 유퀴즈 강동원은. 퇴마사로 벌써 영화 3편째네요? 9 강동원 2023/09/15 3,540
    1504105 전에 딸이 알바가서 연락안된다고 1 ㅇㅇ 2023/09/15 3,388
    1504104 목포에서 저녁에 가족들 구경할만한거 뭐 있나요? 4 ㅣㅣ 2023/09/15 1,549
    1504103 걷기 3시간 2 88 2023/09/15 3,560
    1504102 카톡 이모티콘 승인받기 엄청 어렵겠죠? 6 ㅇㅇ 2023/09/15 2,603
    1504101 나솔 영철 현숙 거짓말 11 .... 2023/09/15 9,830
    1504100 나는 광수 16 ... 2023/09/15 4,431
    1504099 제가 잘못한걸까요?(펑완료) 46 .. 2023/09/15 12,764
    1504098 이태리 어느 섬 보니 6 2023/09/15 3,593
    1504097 강서구, 양천구에 침 잘 놓는 한의원 있을까요? 6 발목 2023/09/14 1,918
    1504096 고혈압 약먹기전 관리는 살기싫어지는 느낌 15 72년생요 2023/09/14 3,463
    1504095 코스트코 꿀 괜찮나요? 6 꿀 추천 2023/09/14 2,744
    1504094 나쏠 그이후 사랑은 계속된다 현숙 15 빙송 2023/09/14 6,606
    1504093 이 음악들을 유튜브 하나로 3 ........ 2023/09/14 844
    1504092 붕짜짠짜짠 3 ... 2023/09/14 850
    1504091 겸손을 배우려면 뭘 공부해야 할까요? 19 ㅇㅇ 2023/09/14 2,957