82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

요즘 제 식단

dd 조회수 : 939
작성일 : 2023-05-03 12:13:43
낮 12시까지 아메리카노 한잔 외 금식/비타민 한알
12시에 닭가슴살 100그램, 고구마 100그램, 방울토마토 한주먹, 오이
아메리카노, 여기에 간식으로 배고프면 단백질바
6시에 일반식(밥 반공기와 샐러드 듬뿍)
먹고 1시간 근력+유산소 하는데요
이 식단과 운동 2월부터 했어요
나이는 40대고 160에 51-2키로 나가요
저는 뼈대가 얇은 편이라 그런가 50아래로 내려가면
한섬옷 44사이즈가 맞고 너무 없어보여서 
그 아래로는 안 내려가고 50키로정도 유지하고 싶은데요
(52 넘어가면 뱃살이ㅠㅠ)
저 정도 식단에 운동이면
너무 마르지 않고 탄탄하면서 슬림한 몸매 가능할까요?
(주말엔 외식도 하는데 다만 단 것은 안 먹어요)

IP : 119.192.xxx.38
0 개의 댓글이 있습니다.
    ☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
    댓글입력 작성자 :

    N

    번호 제목 작성자 날짜 조회
    1509459 결혼 30년 넘어서도 남편과 사이 좋은 분들 47 2023/10/03 8,891
    1509458 일찍가서 먹고있는 시댁 64 외식때 2023/10/03 17,501
    1509457 나라에서 하는 종합검진 안받으면 큰일나나요? 23 2023/10/03 7,474
    1509456 울어서 부은 눈 빨리 가라앉히는 법 4 아세요? 2023/10/03 2,218
    1509455 고졸과 사기결혼했다면 어떻게 하실건가요? 52 00 2023/10/03 13,002
    1509454 김건모 이혼했군요. 매불쇼 듣다가 알게 됨. 20 ?? 2023/10/03 38,025
    1509453 6개월 아기 있는집 가족 모임 45 고민 2023/10/03 6,800
    1509452 왜 썼지 1 초능력 2023/10/03 1,274
    1509451 간헐적단식 30일 효과 17 신기 2023/10/03 8,451
    1509450 7인의 탈출 장르가 뭐에요?? 11 ... 2023/10/03 3,810
    1509449 엄마가 나를 질투한다는 생각해보신 적 있나요 10 2023/10/03 4,646
    1509448 윤석열 출당 움직임,,,, 16 ,,,,, 2023/10/03 6,876
    1509447 50초 남자 필수 보험 좀 알려주세요 3 보험 2023/10/03 1,359
    1509446 남자 고야드 가방, 어디서 사면 좋을까요? 2 남자가방 2023/10/03 1,740
    1509445 신세계 종이상품권 어디서 사용가능한가요 8 ... 2023/10/03 2,622
    1509444 작은 빌라집.. 탈출하고 싶어요 ㅠㅠ 6 .... 2023/10/03 7,814
    1509443 골프 왜 안배우냐고 32 자꾸 2023/10/03 8,121
    1509442 70대가 반드시 가입해야할 보험추천좀해주세요 8 음오 2023/10/03 2,253
    1509441 여자형제네 자식과 남자형제네 자식 3 가까움 2023/10/03 2,787
    1509440 주변에 공부가 재미있다는 분 계신가요? 10 ... 2023/10/03 2,206
    1509439 돈 있으면 홀랑 다 써버리는 아이 14 ㅁㅁㅁ 2023/10/02 5,822
    1509438 사주볼때 5 사주궁금 2023/10/02 2,385
    1509437 재산세 카드 무이자 할부 문의 3 세금 2023/10/02 1,651
    1509436 북한TV 아시안게임 우리나라를 "괴뢰" 라고 14 ㅇㅇㅇ 2023/10/02 2,344
    1509435 서울에서 가까운 꽃축제 아시면 추천부탁드려요 8 ㅇㅇ 2023/10/02 1,322