82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

요즘 제 식단

dd 조회수 : 939
작성일 : 2023-05-03 12:13:43
낮 12시까지 아메리카노 한잔 외 금식/비타민 한알
12시에 닭가슴살 100그램, 고구마 100그램, 방울토마토 한주먹, 오이
아메리카노, 여기에 간식으로 배고프면 단백질바
6시에 일반식(밥 반공기와 샐러드 듬뿍)
먹고 1시간 근력+유산소 하는데요
이 식단과 운동 2월부터 했어요
나이는 40대고 160에 51-2키로 나가요
저는 뼈대가 얇은 편이라 그런가 50아래로 내려가면
한섬옷 44사이즈가 맞고 너무 없어보여서 
그 아래로는 안 내려가고 50키로정도 유지하고 싶은데요
(52 넘어가면 뱃살이ㅠㅠ)
저 정도 식단에 운동이면
너무 마르지 않고 탄탄하면서 슬림한 몸매 가능할까요?
(주말엔 외식도 하는데 다만 단 것은 안 먹어요)

IP : 119.192.xxx.38
0 개의 댓글이 있습니다.
    ☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
    댓글입력 작성자 :

    N

    번호 제목 작성자 날짜 조회
    1510120 스케쳐스 신발이요 현소 2023/10/05 1,606
    1510119 나이 40 넘으니까 2 ........ 2023/10/05 3,336
    1510118 주언규,뷰트랩 가입 계속 출금 2 궁금 2023/10/05 1,374
    1510117 저도 점본 얘기 8 ... 2023/10/05 2,860
    1510116 맨발걷기 추천 공원 2 맨발걷기 2023/10/05 1,438
    1510115 자유게시판에 쓴 글로 징계를 3 경기도교육청.. 2023/10/05 1,180
    1510114 라방보니 다들 정상인 나는솔로 13 000000.. 2023/10/05 6,499
    1510113 핸폰사진 둘째셋째 손가락으로 넓혀서(?)보는걸 영어로 머라고 해.. 3 ㅇㅁ 2023/10/05 1,522
    1510112 종가집 김치 저렴한건 맛이 틀린가요? 18 ooo 2023/10/05 3,821
    1510111 저도 국민연금질문 1 저도 2023/10/05 1,216
    1510110 파리공항 캐리어 분실 좀 도와주셰요 3 바이올렛 2023/10/05 1,768
    1510109 자꾸 방광염에 걸리는데요 18 방광염 2023/10/05 3,897
    1510108 55세 국민연금 추납문의해요 5 2023/10/05 3,188
    1510107 야간(새벽)산행 간다는데 8 도시락 2023/10/05 1,797
    1510106 아이반에 괴롭히던 아이… 8 ㅇㅇ 2023/10/05 2,486
    1510105 고급스런 캐시미어 머플러 추천 부탁드려요. 10 질문 2023/10/05 2,335
    1510104 샌드위치, 샐러드 집 창업 11 창업 2023/10/05 2,754
    1510103 신점 보고 신기한것 10 신점 2023/10/05 4,484
    1510102 성격 못되고 심성이 나쁜거 보이기 싫어서 점 보러 안가는 분 계.. 6 점 안 봄 2023/10/05 1,869
    1510101 중학교 영어시험 너무 쉽게 나와요. 11 dd 2023/10/05 2,245
    1510100 이사를 가지는 않으면서 동네를 싫어하는 여자 6 ㅇㅇ 2023/10/05 1,827
    1510099 장이 이상해진거 같아요... 아무리 해도 변이 안나와요 ㅠㅠㅠㅠ.. 11 아어뜩해 2023/10/05 3,610
    1510098 국민연금 추납 얘기가 나와서 7 ... 2023/10/05 2,772
    1510097 급질..편의점 택배, 무게가 너무 적게 측정된것같은데 14 2023/10/05 1,214
    1510096 올해 국가검진 받으신 분 짝수년생이신가요 5 .. 2023/10/05 1,331