82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

요즘 제 식단

dd 조회수 : 1,028
작성일 : 2023-05-03 12:13:43
낮 12시까지 아메리카노 한잔 외 금식/비타민 한알
12시에 닭가슴살 100그램, 고구마 100그램, 방울토마토 한주먹, 오이
아메리카노, 여기에 간식으로 배고프면 단백질바
6시에 일반식(밥 반공기와 샐러드 듬뿍)
먹고 1시간 근력+유산소 하는데요
이 식단과 운동 2월부터 했어요
나이는 40대고 160에 51-2키로 나가요
저는 뼈대가 얇은 편이라 그런가 50아래로 내려가면
한섬옷 44사이즈가 맞고 너무 없어보여서 
그 아래로는 안 내려가고 50키로정도 유지하고 싶은데요
(52 넘어가면 뱃살이ㅠㅠ)
저 정도 식단에 운동이면
너무 마르지 않고 탄탄하면서 슬림한 몸매 가능할까요?
(주말엔 외식도 하는데 다만 단 것은 안 먹어요)

IP : 119.192.xxx.38
0 개의 댓글이 있습니다.
    ☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
    댓글입력 작성자 :

    N

    번호 제목 작성자 날짜 조회
    1451963 정말 바스락한 호텔이불을 찾고있어요 1 ㅡㅡ 2023/05/03 1,580
    1451962 운전을 하니 택시만 타면 거의 답답해요 4 아놔 2023/05/03 1,453
    1451961 고데기 가열 속도 비교 좀 해주세요! 6 고데기 2023/05/03 522
    1451960 반찬을 너무 많이 샀어요 2 ㄱㄱ 2023/05/03 2,628
    1451959 니트 손목부분 올이 풀리고 있는데 수선집에서 이런것도 가능한가요.. 1 ,,, 2023/05/03 801
    1451958 아들 둘 엄마의 세 남자와 노는 법 9 푸르름 2023/05/03 2,825
    1451957 샤넬 파우더팩트 3 선물하려고 2023/05/03 1,882
    1451956 주말 부업으로 월 320을 벌었다는데 7 궁금 2023/05/03 6,896
    1451955 퇴근후 알바를 하려는데요 가능할까요? 25 .. 2023/05/03 3,844
    1451954 수컷 강아지 중성화하면 4 .. 2023/05/03 1,012
    1451953 수능기출문제집은 어떤게 있나요? 2 고2 2023/05/03 724
    1451952 때 꼭 밀어야 하나요? 17 ... 2023/05/03 3,567
    1451951 사춘기 밥챙기기 2023/05/03 714
    1451950 앞으로 집값 예측 어떻게 하시나요? 9 2023/05/03 3,497
    1451949 아들이 미워요 14 ㅇㅇ 2023/05/03 5,140
    1451948 꽃미남이었던 남자들이 살이 찌니 3 2023/05/03 3,327
    1451947 요즘 과일 뭐가 맛있나요 3 과일 2023/05/03 2,102
    1451946 미레나 5년 지나도 계속 효과가 있어요 5 ㅁㅁㅁㅁ 2023/05/03 2,221
    1451945 미치게 심난할 때는 뭘 어떻게 하면 좋을까요? 3 2023/05/03 1,122
    1451944 아사히생맥주가 뭐라고... 19 노재팬은 개.. 2023/05/03 3,777
    1451943 녹두전 비법 좀 풀어주세요 12 잘하자 2023/05/03 1,871
    1451942 성형배우들 입과 턱 주변 특징 6 ㅁㅁㅁ 2023/05/03 4,307
    1451941 자식 전세 자금 보태는 건 증여가 아닌가요? 9 ㅇㅇ 2023/05/03 2,781
    1451940 만약에 여러분들이 치매진단을 받으신다면... 32 ... 2023/05/03 3,696
    1451939 어린이날 비 많이 오네요ㅜ 3 나리 2023/05/03 2,906