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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

요즘 제 식단

dd 조회수 : 995
작성일 : 2023-05-03 12:13:43
낮 12시까지 아메리카노 한잔 외 금식/비타민 한알
12시에 닭가슴살 100그램, 고구마 100그램, 방울토마토 한주먹, 오이
아메리카노, 여기에 간식으로 배고프면 단백질바
6시에 일반식(밥 반공기와 샐러드 듬뿍)
먹고 1시간 근력+유산소 하는데요
이 식단과 운동 2월부터 했어요
나이는 40대고 160에 51-2키로 나가요
저는 뼈대가 얇은 편이라 그런가 50아래로 내려가면
한섬옷 44사이즈가 맞고 너무 없어보여서 
그 아래로는 안 내려가고 50키로정도 유지하고 싶은데요
(52 넘어가면 뱃살이ㅠㅠ)
저 정도 식단에 운동이면
너무 마르지 않고 탄탄하면서 슬림한 몸매 가능할까요?
(주말엔 외식도 하는데 다만 단 것은 안 먹어요)

IP : 119.192.xxx.38
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